5 неконтролирани гестови предизвикани од стрес Зошто косата побрзо се згуснува и имате испукани усни
Стресот не само што влијае на вашето расположение и ниво на енергија, туку може да биде видлив и на физичко ниво.
Ако сте биле под стрес во последно време, сигурно сте забележале некои промени во вашето тело. Вашата коса се згуснува побрзо или поретко, ноктите почесто се лупат, а усните се трајно суви и испукани.
Причината што стои зад овие промени е едноставна, дури и ако не сте размислувале за тоа на почетокот. Ова се некои гестови предизвикани од стрес, што ги правите без да сфатите во моментот.
Еве ги 5-те најчести гестови предизвикани од стрес и нивните штетни ефекти!
1. Залак или навлажнете ги усните со јазик
Кога седите на биро и интензивно се фокусирате на некоја задача, веројатно ги гризете усните без да сфатите. Тоа е чест нервен тик, што резултира со пукање и сушење на усните, па дури и крварење.
Исто така, кога сте под стрес и ве фаќаат многу работи што треба да направите, можете да заборавите да пиете вода. Затоа, имате тенденција да ги навлажнувате усните со јазик. Ова може да доведе до прекумерно сушење и горење, па обидете се секогаш да имате голема чаша вода со вас.
2. Играте со жици или ја минувате раката низ косата
Стресот се претвора во возбуда и напнатост во телото. Многу жени, но и некои мажи ја манифестираат својата состојба преку неконтролирани движења како што се прекумерно трчање на рацете низ косата.
Ако се пронајдете како си играте со прамен, го извртувате на прстот или ги влечете жиците, обидете се да го запрете или замените гестот со нешто друго.
Во спротивно, маснотиите и бактериите на вашите раце ќе се пренесат на вашата коса, и таа ќе се згусне многу побрзо од вообичаеното.
Исто така, трајната игра со косата може да доведе до кршливост или кршење на косата, затоа избегнувајте ја колку што можете. Кога ќе забележите дека сте под стрес, носете ја косата фатена во опашка од плетенки или во лесна пунџа.
3. Тријте ги ноктите
Beе бидете изненадени, но повеќето луѓе кои гризат нокти велат дека не можат да го контролираат овој нервен гест на кој било начин. Всушност, тој дури и не сфаќа дека го прават тоа сè додека не погледнат надолу и не го забележат резултатот.
Ако имате тенденција да ги кршите ноктите или да ги грицкате, обидете се да ставате лак или лак во вашата омилена нијанса секоја недела. Така, ќе можете да ги совладате штетните гестови.
4. Држете ја вилицата стегната
Меѓу оние стресни гестови кои е многу тешко да се забележат е стегање на вилицата. Ова може да ја оштети емајлот на забот или да го меле кога ќе се повторува секој ден.
Обидете се да ја правите оваа вежба неколку пати на ден: земете длабок здив, а потоа издишете преку устата, опуштајќи ги максимусот, усните и јазикот. Можеби ќе забележите дека порано биле многу напнати.
5. Секогаш имате напнати раменици
Ако имате болки во грбот или непријатност во областа на грлото на матката, многу е можно да ги одржувате рамената напнати во текот на денот. Тоа е нормална реакција на стрес, која може да се контролира или санира.
Обидете се да направите пауза, барем неколку пати на ден, за да ги отворите градите, да ги ротирате рамената и главата, а потоа кренете ги рацете и истегнете го целото тело. Willе се чувствувате многу подобро!