5 прашања во врска со Л-цитрулин - Bodylab DE
Л-цитрулин е една од неесенцијалните аминокиселини и обично се нуди во комбинација со малат (јаболкова киселина) како додаток пред тренинг.
Што е Л-Цитрулин и Л-Цитрулин Малат?
Л-цитрулин (или едноставно Цитрулин) е од суштинско значење во организмот со други аминокиселини за бројни важни функции. Тие се вклучени во поддршка на метаболизмот и формирање на ензими, се дел од органи и се вклучени во процесот на растење и одржување на мускулната маса.
Л-цитрулин може да се синтетизира од самите растенија, животни и луѓе. Се појавува во организмот како среден производ во циклусот на уреа, се формира во дигестивниот тракт од Л-орнитин и карбамоил фосфати или преку распаѓање на Л-аргинин во азот (НЕ).
Лубеницата се смета за особено важен снабдувач со зеленчук, бидејќи содржи особено висока концентрација на Л-цитрулин. Името Цитрулин затоа е изведен од латинскиот израз за лубеница цитрулус од Другите краставици и дињи се исто така одлични извори на цитрулин. Аминокиселината се наоѓа и во разни други видови овошје, во краставица, кромид и лук, во наут, бадем и други јаткасти плодови, како и во месо и риба.
Цитрулин често се нуди во комбинација со малат како додаток во прав. Малате е додадена компонента на јаболкова киселина, која исто така има потпорен ефект врз метаболизмот.
Л-цитрулин како малат Л-цитрулин - класичен додаток за бодибилдери и спортисти за јачина?
Интензивната и насочена обука доведува до насочено зголемување на силата и мускулната маса. За да постигнете зголемување, треба да работите со поголеми стимули во однос на оптоварувањето на силата (количина на тегови) и издржливоста (број на сетови и број на повторувања). Со цел да се работи ефикасно на границите на перформансите, тоа е предност ако може да се спротивстави на брзиот замор. Доброто снабдување со Л-цитрулин може да обезбеди поголема издржливост овде. Често се нуди како L-цитрулин малат (комбинација на Цитрулин и Јаболкова киселина), тоа е идеален дополнителен додаток кој може да се користи како единствен производ или во комбинација со други додатоци како ефикасен засилувач за обука. Обично се нуди како производ во прав.
Цитрулин се користи и во медицината за ублажување на слабоста и заморот. Бодибилдерите, спортистите за силата и медицинските лица го користат стимулирачкиот ефект на цитрулин во производството на НЕ. Доброто снабдување со НЕ влијае позитивно на протокот на крв, а со тоа и на транспортот на хранливи материи и кислород - еден од позитивните ефекти е подобрувањето во снабдувањето со енергија на мускулите, како и брзото отстранување на отпадните материи што се појавуваат во мускулите за време на тренингот.
Кога има смисла додатоците со дополнителна Л-цитрулин?
Цитрулин може да обезбеди најголем дел од придобивките кога се зема пред вежбање. Со зголемување и помагање при производство на НЕ и поврзаното добро снабдување со хранливи материи во мускулите, тоа може позитивно да влијае на перформансите на обуката и издржливоста за време на тренингот и да даде долгорочен придонес за поголема мускулна маса.
За да се постигне ова, се разбира, општите хранливи барања не смеат да се занемарат, бидејќи само со доволна количина на хранливи материи за градење на мускули, насочениот тренинг може да доведе до поголема мускулна маса.