5 правила за убавина реинтерпретирани по повод пролетните седум вечери

Значи, врати се. Приказната вели дека Нели и нејзината мајка завршуваат на многу чудно место, потонати во магла и во море од правила. (Лекција број еден: беше магливо затоа што имаше многу бесмислени правила. Во овие случаи, мора да ги симнете, а ако не можете, треба да растат крилја и да летате.) апсурдно - „забрането сквотирање“, на пример - и паднавте во глупави стапици. Така исчезнаа луѓето. Едноставно. (Лекција 2. Да, луѓето исчезнуваат ако ги држите врзани или им ставите стапици.) Понекогаш толку многу се губат во маглата или во сопствените стапици што семејствата се распаѓаат: бабите и дедовците исчезнуваат, loveубовта се губи и децата се губат во своите родители. Потоа ги заменија со облаци. (Лекција 3. Треба да бидете целосно нејасни за да го замените вашето дете со облак. Можете ли да замислите што се случува кога сакате да го држите во раце? Се распаѓа на студен дожд што ве навлажнува само, наместо да ве натера да цветате. Не, за да го (пронајдете) вашето дете, треба да се претворите во облак, да бидете слободни и лесни и подготвени

да го премине небото додека не го најдеш.)

Во оваа книга има и други лекции, но денес застануваме тука. Дека само сакаме да ги примениме, а не само да ги формулираме. Очигледно, тие можат да се практикуваат во што било, од правење колачиња до правење семејства или земји. Но, ајде да видиме како работи кога станува збор за здравјето и убавината, за тоа ме прашуваат да напишам, нели? Па, што правиме кога сме презаситени од премногу правила што нè врзуваат? Како летаме над нив? Како да ги претвориме стапиците во палуби? И како стануваме слободни, лесни и млади, како облаци?

Правило 1. Експертите велат дека за телото да функционира правилно, треба да се разбудиме со сонцето. И со кокошки. Што, сега кога дојде пролетта, значи нечовечно рано.

Нашата варијанта: научивме како можеме да спиеме повеќе, но да го имаме истиот почеток како да сме се восхитувале на изгрејсонцето. Вежбата се вика Do-In, има јапонско потекло и е наменета особено за оние кои се будат наутро тешко: лежат во кревет, очите се уште затворени, свртени нагоре, рацете настрана со дланките нагоре, свиткани колена и отворете се на страна, така што стапалата на нозете се залепени заедно (дијамантска положба или „жаба“). Одвојте ги нозете од душекот само неколку сантиметри и потоа брзо и насилно тријте ги стапалата едни на други 30 секунди. Ако почувствувате трнење во грбот, задникот, нозете или дури и во рацете, не плашете се! Тоа значи дека сте ја извеле вежбата беспрекорно и енергијата слободно тече низ вашето тело. Или, ако ви е премногу тешко, можете само да легнете во кревет како мачка. Едноставно.

Правило 2. На пролет треба да започнете третман со детоксикација.Нашата варијанта: јадете грејпфрут или киви непосредно пред појадокот за да го разбудите дигестивниот систем. Овие чудотворни плодови можат да го забрзаат најмрзливиот метаболизам, фаворизираат елиминација на метаболичките остатоци. Или пијте сок од морков - ја стимулира работата на црниот дроб. И за кожата, користете La Mer Revitalising Serum во текот на денот - со само неколку капки ќе блеснете со здравје, а навечер маслото за детоксикација од Каудали. За детоксикација до врвот на вашата коса, испробајте ја маската од глина Елсев, Лореал.

Правило 3. На пролет треба да ги исчистите плакарот, комплетот за шминка и парфемите, за да ги синхронизирате со трендовите.Нашата варијанта: зошто да се откажеш од работите што ти се допаѓаат? Само сменете ги акцентите. За полесна шминка, заменете ја подлогата со полу-слободна пудра, која е полесна за нанесување и оставете ја кожата да дише (Карон, полулибри Пудре), црна сенка за очи со помалку наметлива (Буржоа, Смоки Стори или Сефора Изи Смоки Ок), кармин со навлажнувачки сјај (Rimmel, Oh My gloss), а за маскара изберете мултифункционален производ: Lash Act Build and Define from Mark, има две различни четки (една за дефиниција и друга за одвојување) што можат да се променат со едноставно извртување на цевката. Што се однесува до парфемите, можете безгрижно да го задржите парфемот што ви се допаѓа, обновувајќи го со три капки друг парфем, нанесен зад ушите или на косата. (Наш предлог: Марк obејкоб, Дејзи Бакнеж - тоа е како пролетен ветер и Картие, Ла Пантера - течна заводливост).

Правило 4. Вежбајте најмалку 30-45 минути секој ден.Нашата варијанта: иако совршено се согласуваме дека вежбањето е клучот за избалансирано, витко и здраво тело, сфаќаме дека е доста комплицирано да се следи горенаведеното правило на дневна основа. Затоа, во деновите кога не спортувате, обидете се да се смеете од срце. Нема да трошите значително повеќе калории (така нема да изгубите тежина), но ќе го зголемите капацитетот на белите дробови, тонусот на мускулите и ќе го зајакнете имунитетот. Или пејте на глас. Истражувачите од универзитетот Newукасл покажаа дека пеењето, во каква било форма (наутро во бања, на забава, во автомобил), е извонредна вежба за здравјето на телото и умот.

Правило 5. Спијте најмалку 8 часа во текот на ноќта. Спиењето е единствениот начин за враќање на мозочните кола и има извонредна способност за зајакнување на имунитетот.
Нашата варијанта: совршено точно, но што правите ако не можете да спиете толку многу, ако имате несоница, иако сте надвор од патот уморни? Заменете една форма на замор со друга: ако сте физички уморни, го уморувате умот и обратно. Еден час танцување или одење предизвикува лавина на ендорфин (невротрансмитери на благосостојба) во мозокот, а еден час Гете ве ослободува од болки во мускулите. Или, можете да слушате музика додека уживате во масажа со кремаста крема (за тело - Авен, Триксера, негување млеко и за врат и деколте, Ембриолис, Лајт-крем концентрат).