5 причини зошто грејпфрутот е здрав блог HelloFresh
Бело, црвено или розово? Без оглед на тоа како изгледа пулпата од вашиот омилен грејпфрут, сите сорти грејпфрут имаат една заедничка работа: Тие се меѓу здравите агруми и исто така имаат многу да понудат во однос на вкусот. Но, зошто грејпфрутот е здрав? Ние го имаме одговорот, поточно одговорите, за вас.
Грејпфрут дневно го држи докторот далеку - или нешто слично
5 причини зошто грејпфрутот е здрав
1. Пектин
Пектините се диетални влакна, тие го промовираат варењето и помагаат при желбата за храна. Тие исто така го врзуваат холестеролот за себе, така што нивото на холестерол е намалено - позитивен несакан ефект е што заедно со холестеролот, токсините исто така се врзуваат и канализираат надвор од телото. Конечно, пектинот промовира раст на добри бактериски соеви во цревата и со тоа ефикасно придонесува за здравјето на цревата.
2. горчливи материи
Во зависност од сортата, грејпфрутите содржат многу горчливи материи, кои се добри и за желудникот и цревата. Тие го стимулираат производството на дигестивни сокови и го промовираат протокот на крв во органите за варење. Тие исто така се борат против штетните бактерии, габи, вируси и паразити. Fansубителите на диети исто така се колнат дека горчливиот вкус исто така го потиснува апетитот и со тоа помага при слабеење.
3. Ликопен
Црвените и розовите грејпфрути содржат многу ликопен - ова е растителен пигмент кој обезбедува длабоки црвени бои. Но, тоа не е сè: Ликопенот е исто така една од супстанциите кои делуваат како антиоксиданти во борбата против слободните радикали и со тоа ги штитат клетките на организмот.
4. витамин Ц.
Со содржина од приближно 40 мг на 100 гр пулпа, грејпфрутот е особено богат со витамин Ц. Исто така, се вели дека овој витамин е корисен против слободните радикали - и нивните ефекти на оштетувањето на клетките. На нашето тело, исто така, му треба витамин Ц за да произведе колаген (протеин во сврзното ткиво), 'рскавица или коскено ткиво, на пример. На крај, но не и најмалку важно, витаминот Ц ја зголемува апсорпцијата на железо од храната, потребна за формирање на крв.
5. Калиум
Калиумот е неопходен за да преживее човечкото тело. Тој игра важна улога во електролитниот баланс на нашите клетки и е вклучен во одржување на нивниот осмотски притисок. Како резултат, тоа влијае на дистрибуцијата на вода, има одвод и диуретично дејство. Тој ја има најважната функција во пренесувањето на стимулите до нашите мускули, калиумот гарантира дека нашите мускули се движат на прво место. А, калиум е потребен и за транспорт на хормонот инсулин во нашите клетки.
Секако, покрај овие пет состојки, грејпфрутот има и многу други витамини и минерали, како и фитохемикалии кои се добри за нас. Вреди да се спомене, на пример, фолна киселина и други витамини од групата Б, кои го прават грејпфрутот толку моќно овошје
Бидете внимателни со грејпфрут и лекови
Има една работа што дефинитивно треба да ја знаете: дека грејпфрутот е здрав, не значи дека секој може да го конзумира без двоумење. Ако земате одредени лекови, како што се лекови за крвен притисок, антиалергиски лекови или лекови против болки, треба да избегнувате грејпфрут. Заедничката интеракција на овошјето се состои во тоа што активните состојки на разни лекови се неефикасни - или во зголемувањето на истите, што може да има ужасни последици. Затоа, секогаш обрнувајте внимание на инсертите за пакување на вашите лекови. Значи, вие сте на безбедна страна и можете да уживате во грејпфрут без двоумење.
Грејпфрутот може да направи повеќе од сок
Грејпфрутот за нас е најпознат како свежо исцеден сок или свежо исечен на лажица за појадок. Цитрусното овошје може да направи многу повеќе од само сок. Што е со вкусна урда од грејпфрут како намаз за појадок? Слатко, овошно и горчливо - мхмм ... совршено за недела бранч!
Како што можете да видите, ние сме апсолутно воодушевени од многуте можности што ги нуди грејпфрутот. Пробајте ги нашите идеи и оставете ни коментар за тоа како ви се допадна. Или откријте го вашиот таен рецепт за вкусното агруми.