5 причини зошто хумусот е толку здрав Wunderweib
Конечно најдовме потопување кое не само што е вкусно, туку и здраво! Добри вести за сите loversубители на хумус - и оние кои сакаат да станат една: пастата од наут ве прави витка и истовремено вклоплива.
Летото е само зад аголот! И, мора да се има на скара маса се падови. Срамота е само што овие се претежно мрсни и не се особено здрави. Еден специјалитет во моментов станува сè попопуларен; Хумусот е здрава алтернатива на падот. Убавата работа во врска со тоа: Може да се слави без жалење. Пастата е секогаш вкусна.
Традиционално, хумусот се состои од наут, маслиново масло, паста од сусам, зачини и шприц сок од лимон. Состојките се пире до кремаста маса - но ориенталниот специјалитет сега можете да го купите во скоро секој супермаркет.
Што го прави хумусот толку здрав?
Хумусот е вегански извор на протеини и железо
Оние кои прават без животински производи, сè уште имаат потреба од протеини и железо. Среќа има хумус! Пастата од наут ги комбинира двете состојки и му обезбедува на организмот важни хранливи состојки. Патем, хумусот исто така содржи цинк - што пак, заедно со витамин Ц од лимон, го зајакнува имунитетот.
Потопувањето за детоксикација е добро за варење
Ние само велиме: влакна, влакна, влакна. Нашето црево го сака и хумусот пука од него. Поради ова, натопувањето не само што го промовира варењето, туку помага и во транспортот на токсините од гастроинтестиналниот тракт. Патем, за да спречите дијабетес, треба да јадете и многу растителни влакна.
Хумусот ве прави среќни!
Среќен хумус! Според студиите, натопувањето од наут всушност треба да има позитивно влијание врз расположението со зголемување на ослободувањето на серотонин. Затоа се тргува како природен антидепресив.
Масти? Да молам!
Мастите често биле демонизирани во минатото, но факт е дека на телото му требаат маснотии за да функционираат - но здрави. Хумусот содржи многу незаситени масни киселини, за кои се радуваат срцето и крвните садови и со што се намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Хумусот и ласка на фигурата
Научивме дека хумусот е особено богат со растителни влакна и протеини. Здравствени придобивки од оваа комбинација, но и нашата бројка. Бидејќи и двете состојки осигуруваат дека нивото на шеќер во крвта не вртоглаво се зголемува и чувството на ситост опстојува долго време. Во исто време, состојките се храна за здрави цревни бактерии - што пак може да ви помогне да изгубите тежина.
Може ли и хумусот да биде нездрав?
Да! Хумусот исто така може да биде нездрав, потребна е претпазливост, особено со производите што се купени, бидејќи овие можат да имаат згуснување како пченкарно брашно, многу шеќер и z. Б. Содржи сончогледово масло наместо маслиново масло. Хумусот купен во продавниците е често богат со заситени масти и натриум, а релативно малку протеини и влакна.
Кога купувате готови производи од хумус, дефинитивно треба да обрнете внимание на состојките или едноставно да направите свој загарантиран здрав хумус!