5 причини зошто треба да јадете јаболка секој ден - Диета; Диета

Вкусно, но и здраво овошје. Тоа би била дефиницијата за јаболка. Нутриционистите тврдат дека изреката „Јаболко на ден го држи лекарот настрана“ е сосема точна. Зошто? Еве само 5 од причините.

1. Понизок холестерол. Јаболката е богат извор на влакна, растворливи и нерастворливи. Експертите велат дека влакната помагаат во намалување на нивото на холестерол во крвта и ризик од нивно таложење во артериите.

Така, диетата богата со јаболка помага во спречување на срцеви удари.

2. Спречување на кардиоваскуларни заболувања. Студиите откриле дека флавоноидите помагаат во спречување на кардиоваскуларни болести, а јаболката и кромидот се меѓу најдобрите извори. Според истражувачите од Универзитетот во Калифорнија, ако додадете јаболка, кромид и зелен чај во вашата дневна исхрана, ќе можете да го намалите ризикот од срцев удар за 32%.

Спречете камен во бубрег. Сокот од јаболко го намалува ризикот од акумулација на калциум, а со тоа и формирање камења во бубрезите.

4. Борба против рак. Според истражувачите, хранливите материи содржани во јаболката го забавуваат развојот на тумори. Тие тврдат дека ефектите се поголеми ако се потроши целото овошје.

5. Помага при слабеење. Тие се многу ситни и ви помагаат да јадете помалку.

---