5 рецепти со ниски хидрати за диета SoDelicious
Сите знаеме дека диетата не е лесна. Една од првите работи што ги учиме од пребарување на Интернет или можеби дури и од нутриционист е да го намалиме внесот на јаглени хидрати. Доколку не успеете да ги изберете вистинските рецепти, или едноставно сте без идеи, ви помагаме со оваа колекција од 5 рецепти со малку јаглени хидрати за вашата диета.
Толку многу зборувавме за нив, но што точно значи диета со ниски хидрати? Ова значи мала потрошувачка на производи богати со производи од шеќер и брашно (леб, тестенини, разни тесто и сл.). Така, во диета со малку јаглени хидрати се препорачува да се консумираат протеини (месо, јајца), зеленчук одгледуван над земјата (без компири, кромид, корени) и масти од природно потекло (како путер). Но, какви би биле тие рецепти со малку хидрати? Откриваме веднаш!
5 рецепти со ниски хидрати за вашата исхрана
1. Свинско вратче на скара
Свинскиот врат е јадење што сите го знаеме доста добро. И лесно е да се разбере зошто. Тилот на вратот е веројатно највкусниот дел од свинското месо, има идеален состав на маснотии и месо. Го готвив на скара, но не пред добро да го зачинам со црвен пипер, лук и ким.
2. Печени плеврот од печурки со пармезан
Едноставно предјадење кое ни помага да уживаме во силниот вкус на плеврата печурки. Тие имаат текстура многу близу до онаа на месото и се широко користени во вегетаријанската кујна. Тука ги ставам во рерна, но не пред да ги вкусам со малку сол и бибер, и додадам малку пармезан.
3. Свинско рифови со зелка и јаболко
Дали сакате оброк што го задоволува вашиот апетит? Што е со дарежлив дел свинско месо, со вкус на путер, жалфија и лук? Некои од нас би биле целосно задоволни. И ако сакате малку повеќе диетален гарнир, ви препорачуваме дел од соте зелка со јаболко и морков.
4. Печете пилешко со мудрец, лук и цимет
Целото пилешко во рерна е вкусно јадење, затоа мора да уживаме како такво. Истурив многу млеко за да го меки месото, и вкусив сè со цимет, лук и жалфија. Многу интересни вкусови се наоѓаат во ова јадење, кое чека само да се готви.
5. Фритета со сирење и спанаќ
Фритата е јадење слично на омлет, но се разликува по тоа што се готви во рерна наместо на шпорет. Велиме дека е совршено јадење што може да се сервира за појадок. За овој рецепт игравме со малку свеж спанаќ, урда и рендано сирење. Ставив сè во рерна околу 45 минути и чекав нетрпеливо