Комбинирана диета, диета против досада
Доколку сакате да изгубите до 15 кг и имате трпеливост да одржувате прилично долга диета, која трае 21 ден, комбинираната диета е идеална диета за такво нешто. Комбинираната диета вклучува јадење повеќе здрава храна, наизменично во деновите кога ја јадете. Секој ден треба да јадете друга храна 3 недели. Диетата е исклучително ефикасна и многу ви помага затоа што не ви е здодевно, јадејќи го истото секој ден.
Мени за комбинирана исхрана
Првите два дена треба да јадете само овошје и зеленчук. Можете да изберете помеѓу јаболка, портокали, рибизли, цреши, ананас или круши и домати, грашок, грав, тиква, зелка и краставици.
Следните 2 дена треба да јадете само бело месо. Имате избор помеѓу пилешко и риба. Мора да се свари или подготви на скара или во рерна.
Ден 5 и 6 ќе биде денот кога ќе јадете само тврдо варени јајца со житарици и сенф. За житни култури можете да изберете помеѓу пченица, јачмен, овес, 'рж и пченка.
Следните 2 дена ќе јадете само мешунки. Имате многу опции: можете да јадете грашок, просо, боранија, леќа или моркови.
9 и 10 ден ќе биде ден на црвено месо. Тука се препорачува да јадете говедско месо на скара со зелена салата и лимон.
Следните 2 дена ќе бидат многу тешки, затоа што треба да пиете само еден литар чај од билки и 2 литри сок од домати на ден.
На 13 и 14 ќе јадете само ориз варен со сол и копра. Можете да додадете малку масло и да пиете сок од морков или јаболко.
Следните 2 дена ќе служите варен компир, печен или печен, зачинет со лук. Може да пиете и 1,5 литри сана дневно.
За уште 2 дена, ќе јадете само обезмастено млеко. Можете да изберете помеѓу млеко, јогурт, изматено млеко, посно сирење или урда.
На деновите 19 и 20, можете да јадете црн или 'ржан леб, пржен и подмачкан со лук. Не смеете да јадете повеќе од 6 парчиња на ден. Може да направите и овошен коктел, кој се состои од кајсии, ананаси, цреши, круши, цреши, јаболка и грозје или капини, малини, јагоди, праски, рибизли, манго и мандарини.
Последниот ден од комбинираната диета е денот кога ќе ги елиминирате сите токсини од дебелото црево и црниот дроб. На овој ден ќе пиете само зовриена и изладена вода, без никаква храна. На овој ден се препорачува да не вложувате многу напор.