5 рецепти за десерти со помалку од 200 калории
Не мора целосно да се откажете од десертот, ако сакате да имате здраво мени. Откријте вкусни рецепти со многу малку калории.
Дали едноставната идеја за десерт ве тера да размислувате за повеќе облека или грозен круг? Десертите не се сите исти, и ако ги имаат вистинските состојки, тие нема да станат пречки на вашиот пат кон хармонична силуета. Не треба да се плашите од слатки, но научете да избегнувате калорични опции во продавниците или рестораните. Воопшто не е комплицирано да се подготвуваат вкусни слатки рецепти сами, со многу помалку калории, но исто толку ароматични.
Еве неколку рецепти за десерти кои нема да ве натера да жалам што се гледате во огледало:
Ароматични зрели јаболка
- 4 јаболка со средна големина, без 'рбет;
- 1 лажица шеќер;
- ¼ лажичка цимет;
- кутија Пепси дива цреша (без шеќер).
Јаболките ставете ги во тенџере со средна големина, прелијте ги со Пепси, додадете шеќер и цимет, па печете ги на средна топлина 40 минути. Послужете ја новата верзија на зрели јаболка со лажица диетален крем. Таа е идеална опција ако веќе знаете дека јаболката е диетален десерт, но досадно ви е од класичниот рецепт. Обидете се со овој вид зрело јаболко за да заборавите дека држите диета и да уживате во сензационален вкус. Зрело јаболко има 104 калории, па затоа ќе ви биде лесно да ги почитувате вкупните калории што ги поставивте за тој ден.
Замрзнато грозје од грозје
Ако претходно не сте јаделе замрзнато грозје, дефинитивно треба да го пробате овој рецепт. Има многу малку калории, но целосно ќе го промени вашето мислење за аромата на грозјето.
- 150мл обичен грчки јогурт;
- 1 лажичка кафеав шеќер;
- 400гр без грозје, бело или розово;
- ¼ лажичка екстракт од ванила;
- чепкалки за заби.
Тапет за тапет со хартија за печење. Одделно, измешајте во сад грчкиот јогурт, шеќер и екстракт од ванила. Вметнете чепкалка за заби во секое грозје, а потоа поминете ја низ оваа мешавина, ротирајќи ја за да создадете рамномерен слој. Ставете го гравот во тавата, со чепкалките свртени нагоре, оставајќи 5 см помеѓу зрната. Ставете го во замрзнувач еден час, а потоа уживајте во здравата верзија на лижавчиња. 10 замрзнати бобинки од грозје со грчки јогурт имаат само 70 калории, и секогаш ќе бидете во форма дури и ако сакате да јадете нешто слатко.
Јагоди полнети со рендано чоколадо
Дали сакате десерт базиран на овошје, но со кремаст и интензивен вкус? Многу е лесно да го добиете без да потрошите повеќе од 100 калории.
- 5 големи јагоди;
- 2 лажици сирење рикота или диетално сирење;
- ½ лажичка кафеав шеќер;
- 2 капки екстракт од ванила.
Исечете ги стебленцата на јагодата и отстранете половина од јадрото, користејќи лажичка. Одделно измешајте го сирењето, шеќерот и екстрактот од ванила. Наполнете ги јагодите со подготвената смеса и послужете ги попрскани со рендано црно чоколадо. Овој десерт содржи 96,5 калории и 3,5гр маснотии. Вие ќе сакате да уживате во тоа што е можно почесто!
Сникерс мини пита
Сè што ви треба е 2 состојки за да го подготвите овој специјален десерт, што ве тера да заборавите на искушенијата на хиперкалориката.
- 1 стап Сникерс;
- 10 мини курви, подготвени за полнење.
Исечете ја лентата Сникерс на половина по должина. После тоа, поделете ја секоја половина на 5 еднакви парчиња. Ставете го секое парче во кора од пита и печете 10 минути, додека не се стопат парчињата Сникерс.
Оставете ги да се оладат, а потоа уживајте во курви со вкус на лешник и чоколадо. 2 мини курви подготвени на овој начин ќе имаат 151 калорија, 4g маснотии и 13g јаглехидрати.
Ароматични мафини
Кога се чувствувате како да не можете да поднесете колачи или слатки, користете го овој брз рецепт за да бидете во форма и да продолжите да го елиминирате целулитот, дури и ако вкусите нешто слатко.
- 75 гр ржано брашно;
- 300 гр јадро од тиква;
- 1 лажица суштина од карамела.
Измешајте го брашното добро со јадрото од тиква и суштината на карамелата, сè додека не добиете еднообразно тесто. Поделете го тестото рамномерно во калап за мафини. Печете 20 минути, користејќи чепкалка за заби за да проверите дали се печени. Послужете посеан со ѓумбир во прав за интензивна арома, специфична за есента. Кифла има 197 калории и 4g маснотии.