5 симптоми на ацидоза - што да направите во врска со тоа

Уморен, безвезен, безволен - само еден од многуте знаци на хиперацидност

симптоми

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Стрес на работа, избрзани оброци, многу алкохол за време на викендот и постојан недостаток на вежбање - нашиот современ начин на живот може брзо да доведе до преголемо закиселување на организмот. Околу 90 проценти од Германците се вели дека се погодени. Само глупаво: На почетокот не забележувате нерамнотежа во нашата киселинско-базна рамнотежа - и додека конечно да го забележиме тоа, непријатните симптоми веќе долго време доминираат во нашите животи. Ние ги објаснуваме типичните симптоми за да можете навремено да препознаете хиперацидност.

Прво на сите: што се подразбира под киселинско-базната рамнотежа?

За да може телото да функционира, потребни му се и основни и кисели области. Се прави разлика помеѓу нив со мерење на таканаречената pH вредност. Ако ова е нешто под 7, телесната течност се дефинира како кисела, ако е над 7, како основна. Преку природни процеси како што се варење или дишење, телото постојано ја балансира врската помеѓу киселините и базите. Но, што ако додадеме повеќе и повеќе киселини во организмот преку диета и лош начин на живот? Резултат: во одреден момент тој повеќе не може да го компензира тоа и станува премногу кисел, природната рамнотежа не е во функција. И тоа има голем број на последици.

Типични симптоми на хиперацидност

1. Замор

Дали секогаш се чувствувате слаби и немате енергија? Ова може да се должи на киселоста на телото. Засегнатите страдаат и од проблеми со заспивањето - иако се чувствуваат многу уморно во текот на денот. Причината: киселините во телото премногу го стимулираат вегетативниот нервен систем и тоа ви ја одзема целата енергија.

2. Проблеми со кожата

Ненадејни дамки и иритации на лицето се исто така типични за ацидоза. Кожата страда од киселини во организмот, бидејќи тие ја уништуваат нејзината природна заштитна бариера. Ова не само што ги прави почувствителни и екстремно суви, туку исто така им овозможува на бактериите полесно да влезат и да предизвикаат мозолчиња и воспаленија.

3. Горушица

Горушицата многу често првично се меша со прекумерна киселост, а киселините често се причина за поплака. Причината за ова е или вишок на желудочна киселина или недостаток - што пак се јавува поради претходната хиперпродукција.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

4. Проблеми со забите

Ако телото премногу се закисели, pH вредноста во устата паѓа, бидејќи киселите телесни течности се под нормалната вредност од 7. За забите, ова значи дека бактериите се чувствуваат многу пријатно и на тој начин полесно доведуваат до расипување на забите или лош здив.

5. Тврдоглава тежина

Дали сте пробале диета и напорни тренинзи, но едноставно не губите тежина или можеби дури и малку се здебелите? Тогаш веќе би можеле да страдате од хиперацидност, бидејќи ова ги парализира супстанциите што ги контролираат важните функции за метаболизмот. За возврат, го инхибира распаѓањето на јаглехидратите и мастите, кои се таложат во депоа и опстојуваат таму. Ненадејното зголемување на телесната тежина не може да се исклучи.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Што помага против хиперацидност?

Здравата исхрана со многу храна што формира база помага да се врати природната рамнотежа на организмот. Тие ефикасно ги балансираат киселините во телото. Сепак, брзата диета не помага тука - дефинитивно е неопходна долгорочна промена во исхраната. Бројни лекови и планови за оброци можат да помогнат. Ако сакате полесно, пред сè треба да се фокусирате на оваа храна:

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

  • свеж зеленчук
  • Билки (магдонос) и салати
  • Печурки
  • овошје
  • Компири
  • Леб од цели зрна
  • Бери
  • Ореви и семиња

Од друга страна, во голема мера треба да избегнувате храна што формира киселина, како што се:

  • Месо и колбаси
  • Риба
  • сирење
  • Млечни производи
  • мешунки
  • Јајца
  • тестенини
  • Слатки
  • Маргарин и масла со низок квалитет
  • кафе
  • алкохол

Промените во животниот стил можат да помогнат во киселоста

Со цел да се обезбеди балансирана киселинско-базна рамнотежа, не е доволно да се храните здраво. Начинот на живот исто така игра важна улога: алкохолот и цигарите треба да бидат крајно намалени. И наместо да го менувате седиштето пред бирото со софата, треба да се движите многу по работата. Спортот и прошетките се идеални помагала против преголемо закиселување на телото и ве прават витки истовремено. Не заборавајте да се справите со стресот и вознемиреноста, кои можат да се ослободат преку вежбање, топла бања и вежби за релаксација. Доволно спиење, исто така, придонесува за сеопфатно здраво тело.