Мојот дневен распоред за слабеење искуства со Сангвинум

Мојот привремен заклучок по три месеци

Здраво на сите, тримесечното резиме изгледа вака:
Слабеа над 15 кг, ја пробија третата нова дупка во ременот и сепак сакаат да продолжат. Сè на сè, сè уште сум многу среќен што направив чекор и донесов одлука да сакам да сменам нешто. По Божиќ, одмор и две поголеми семејни прослави, конечно дојде време без изговори. Откако изгубив 10 кг доста брзо до Божиќ (за околу 7 недели), додадов уште 5 кг (по 3 недели мирување). Во просек, сè уште ми звучи добро: 15 кила за три месеци!

Што јадам преку ден

Добро се навикнав на дневните рутини. Наутро започнувам со две парчиња јасен леб. Кварк со овошје наутро и попладне и обично ручек со малку јаглени хидрати. Вечерта се спријателив со различни варијации на салата. Нашата омилена храна (особено помеѓу нив) беше (жена ми, фала му на Бога, сè уште јаде како мене и изгуби над 10 кг досега) ќофте присилна. Направено од мелено говедско месо со кромид, сол, бибер и црвен пипер, може да се најде во нашето мени секоја недела. Без разлика дали е топло или само навечер со ладна салата, ние секогаш уживаме во тоа.

Три вкусни рецепти

На фотографијата можете да видите три типични јадења: Сите се навистина вкусни и да ве заситат.

Нашата најнова креација: Пареа пилешки ленти со печурки од магдонос. Плус никулци од Брисел и пржен кромид ... Ммммхх ... Тоа го правиме почесто сега. Ги пареа добро зачинетите пилешки ленти (печење сигурно би било можно). Свежи печурки пржени со малку млеко со малку маснотии (забелешка на уредникот: препорачуваме посно крем сирење до 3%), бибер, сол и магдонос. Додадете варени бриселски зелји и пропржете неколку кромид. Навистина вкусно, дури и ако изгледа малку чудно ...
Класичен чили кон карн, но без грав или пченка, но со чисто мелено говедско месо, зеленчук и многу чили во прав. (Да ... ние всушност го сакаме меленото говедско месо во сите варијации)
супа од домати со ќофтиња од говедско месо, моркови, целер и праз. За да го направите ова, прво изчистивме излупени домати и доведоа до вриење со сецкан зеленчук. Целата работа е зачинета со малку сол и бибер. Потоа обликувајте мелено говедско месо со сол и бибер и црвен пипер во мали топчиња и едноставно додадете ги во веќе зовриената супа. По околу еден час, врие повторно, зачинети и зачинети малку. Завршено.

Па, со сите добри намери и позитивни случувања, за жал, имаше само една лоша вест. Последната краткорочна цел поставена, да создадам 20 килограми за мојот роденден, за жал, не одговараше. Сега морав да го продолжам тоа до крајот на февруари, но тоа треба да биде можно. Па јас тогаш би задржал просек од 5 килограми месечно и добро сум! 🙂

Нашиот блогер за слабеење: Патрик, 36 години