5 совети кои им помогнаа на 2 жени да изгубат 95 фунти
Диетите се тешки, а новите тренинзи можат да бидат застрашувачки. Понекогаш приклучувањето кон заедница или предизвик за слабеење може да ви ја даде потребната поддршка за да ви помогнеме да ги постигнете своите цели. Работеше за Траси Клејкомб (39) и Бритни Кембел (32), кои изгубија 95 килограми заедно за време на Денот на жените во живо подолг и посилен предизвик - и се чувствуваше подобро од кога било!
Двете жени видоа оглас за годишниот предизвик на списанието - и беа воодушевени што беа избрани. Започна пред осум месеци и тие започнаа план за јадење и вежбање изработен од oyој Бауер и Клиниката Мајо за да им помогнат на учесниците да ослабат и да го подобрат здравјето на срцето.
Запознајте 2 жени кои се најдоа во живо подолг и посилен предизвик за здравјето на срцето
Траси изгуби 55 фунти за осум месеци.
Womanената изгуби 55 килограми за 8 месеци
За Траси Клејкомб тоа и беше токму мотивацијата. Таа се обиде да држи диета, но продолжи да се дебелее. Ништо не работеше, па затоа победи, занемарувајќи, дека нејзината тежина - 220 фунти за 5 стапки и 6 инчи висока - претставува проблем.
Потоа започнаа ослабувачката главоболка и палпитациите. Посета на лекар откри дека нејзиниот крвен притисок е опасно висок и треба да го намали.
„Бев многу исплашен. Јас всушност плачев до дома “, изјави Клејкомб за ДЕНЕС.
Тогашната 38-годишна девојка особено се плашела затоа што нејзиниот татко имал седум срцеви удари - првиот го имал кога имал само 40 години.
„Го гледав повеќе од 20 години додека се справуваше со срцеви проблеми и го менуваше квалитетот на неговиот живот. Не сакам да живеам така “, рече таа. „Не сакам да одам по неговите стапки.
Клејкомб знаеше дека е време да го подобри нејзиното здравје и предизвикот дојде навреме. Плус, тоа навистина функционираше и беше лесно да се следи.
„Тоа е многу малку натриум, многу малку шеќер, освен ако не се појавуваат природно, посно протеини и многу зеленчук“, рече Клејкомб.
Од почетокот на програмата кон крајот на јуни, Клејкомб изгуби 55 фунти, а сега тежи 165 килограми. Тоа исто така го сменило нејзиното кардиоваскуларно здравје Вашиот крвен притисок и холестерол ќе бидат на здраво ниво без лекови. Таа сака да изгуби уште пет килограми, но сака да остане на своите здрави навики дури и откако ќе ја достигне целната тежина.
„Сега ова е мојот животен стил“, рече таа. „Начинот на кој тоа влијаеше на моето здравје е толку позитивен“.
Додека Клејкомб драстично ги менуваше своите навики во исхраната, таа додаде и поголема активност. Секој ден, таа прави 10.000 чекори од претходниот просек од 2.000. И покрај тоа што берберката од плажата Веро, Фла., Има работа каде што стои, не се движеше доволно. За да преземе повеќе чекори, таа шета низ својот салон или за време на домашните работи, ставајќи едно јадење истовремено.
„Јас сум посилна отколку што мислев, психички и физички“, рече таа.
Бритни Кембел изгуби 40 фунти за осум месеци.
Бритни Кембел ослабе 40 фунти благодарение на предизвикот „Во живо подолг и посилен“. Учтивост Бритни Кембел/Ден на учтивост на жените
32-годишната Бритни Кембел исто така се здебели откако направи нормални промени во животот.
„Имав бебе. Бев оженет. Некако се изгубив “, изјави таа за ДЕНЕС. „Едноставно не обрнав доволно внимание на себеси.
Кога Кембел, која живее надвор од Атланта, се пријави на предизвикот, таа тежеше 263 фунти за 5 стапки и 7 инчи висока. Кога откри дека ја примаат во програмата, тоа го виде како знак.
„Време беше да променам нешто“, рече Кембел. „Ова беше можност за мене да го сторам тоа што требаше да го сторам.
Како Клејкомб, Кембел зафати повеќе во својот дневен распоред. Нејзиниот син, Варион (8) игра фудбал и бејзбол и наместо да седи на трибините, таа шеташе по патеката за време на неговите вежби. Наскоро се придружија и други мајки и цела група отиде заедно. Ова го одржува Кембел мотивиран.
Кембел ослабе 40 килограми и планира да ги продолжи навиките на јадење и вежбање што ги разви. Таа се надева дека подобро ќе го потенцира и дефинира своето тело, но се гордее со својот напредок.
„Знаев дека ако останам доследен, можам да направам нешто“, рече таа. „Почнав да верувам во себе.