5 совети против капки пот во очите ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Капки пот во окото 5 совети против горење очи за време на спортот
Секако, со интензивно тренирање брзо кршите пот. На крајот на краиштата, потта ви прави нешто добро: го лади вашето тело и ви гарантира дека сте поефикасни и имате поголема издржливост. Но, ако само впивате пот додека вежбате, тоа може да се случи: Очите добиваат капки пот и светнуваат црвено. Ова не само што гори страшно, туку е и вистински убиец на тренингот! Зошто нашите очи толку силно реагираат на тоа?
„Содржината на сол во пот е одговорна за согорување на очите“, вели др. Кристоф Шик од Германскиот центар за хиперхидроза (DHHZ) во Минхен. Слично на контакт со морска вода, потта ги иритира очите бидејќи не се навикнати на голема содржина на сол. Сепак, солената пот не е опасна за очите, бидејќи концентрацијата на сол во течноста за солза не е многу голема.
5 трикови против иритација на очите при вежбање
Ако за време на тренингот потече од челото во очите и тие изгорат како лудо, само една работа ќе ви помогне: Исплакнете ги лицето и очите со ладна вода. Ова е најдобриот начин да се ослободите од солената пот. Но, за ова мора да го прекинете тренингот. За да не се појави овој проблем во иднина, најдобро е да се преземат вистинските мерки пред вежбање. Со овие 5 совети од експертот за заварување др. Кристоф Шик успевате да ги заштитите очите од иритација дури и за време на најпоти тренинзи.
1. Пијте доволно вода
„За да ја намалите значително содржината на сол во телото, треба да пиете 3 до 4 литри вода одеднаш пред тренинг - јасно премногу“, вели Шик. Подобро: "Како и да е, пијте доволно вода пред и за време на тренингот. Потта станува солена кога вашето тело е дехидрирано. За време на подолгите тренинзи, очите посилно реагираат на пот." Пред да вежбате, погледнете ја урината: ако е темно жолта, подобро е да пиете дополнителна чаша вода.
2. Вежбајте повеќе
Друг добар лек за солена пот: Редовно, интензивно тренирање. „Оние кои прават прекумерна физичка активност, имаат малку помалку сол во потта и урината“, објаснува експертот за пот, „бидејќи колку е подобро вашето тело во форма, толку помалку натриум ослободува“. Доволно причина да одите почесто во теретана.
3. Воздржете се од употреба на креми
Одбегнувајте анти-стареењето или навлажнувачите пред тренинг! Овие можат да се мешаат со пот и да влезат во вашите очи. „Повеќето креми содржат емулгатори, кои исто така се иритирачки за очите“, објаснува Шик. Значи: не ги нанесувајте кремите повторно после тренингот.