5 совети за диета во блогот Ајуса-Интракс во САД

Многу ау парови се загрижени за исхраната во САД дури и пред да ја напуштат земјата. Стравот од зголемување е голем, на крајот на краиштата, земјата на можности не е точно позната по својата здрава храна. Со брза храна, палачинки, милкшејк и слично, има многу вкусни, но и калорични искушенија.

Но, ако внимавате на вашата исхрана во годината на пар и редовно вежбате, нема од што да се плашите. Имаме 5 совети за вас за справување со американското мени!

Совет 1: Пазете се од стапиците со калории кога јадете во САД

Секако, како ау пар, треба да ги откриете и кулинарските задоволства на вашата земја домаќин и да испробате многу деликатеси по кои се познати САД. За жал, овие јадења и храна често содржат огромна количина маснотии и шеќер.

За да имате разумно избалансирана диета за време на вашето минување, тие барем не треба да се појавуваат на менито секој ден.

Ако вашето семејство домаќин има здрава исхрана на дневна основа, веројатно нема да ви биде толку тешко да избегнете нездрава храна. Сепак, во некои семејства, брзата храна и калоричните слатки се многу чести. Тука постои големо искушение едноставно да јадете иста работа.

Вообичаени замки за калории при јадење:

Пржена храна („длабоко пржена“) како што се помфрит, прстени од кромид, пржени ракчиња или крцкаво пилешко
Десерти и закуски како што се брауни, сладолед, чипс или путер од путер
зашеќерени житни култури како што се Captain Crunch или Lucky Charms
Американски бел леб
Сосови зачини ("зачини") и готови преливи како кечап, мајонез или ранч

Совет 2: Здрав за меѓу нив, наместо колачиња и чипс

Грижата за децата е напорна активност. Со цел да имате доволно енергија за вашите деца во текот на денот, закуските честопати се задолжителни помеѓу. За погодност, брзо сте во искушение да ја искинете вреќата чипс или да се почестите со вкусно колаче за чоколадни чипови во кафулето.

Поздраво е ако вметнете здрави закуски наместо нив. Овие не само што ви даваат повеќе енергија, туку и помагаат да ја одржувате својата тежина. Особено несопечени ореви, овошје или суво овошје и зеленчук закуски се особено соодветни.

Совет 3: пот, бебешка пот!

Дали мислите дека вашите деца домаќини ќе ве зафатат и дека не е потребен дополнителен спорт? Не баш - ако навистина сакате да направите нешто за себе и за вашето здравје, пот редовно!

Вежбањето може да ви помогне во одржување на телесната тежина, особено при промена на исхраната. Многу ау парови се регистрираат во САД во теретана или посетуваат спортски часови во слободно време.

Ова е многу препорачливо и има уште еден позитивен несакан ефект: спортски курс не само што ве одржува во форма, туку исто така ви дава шанса да пробате нешто сосема ново и да стапите во контакт со локалното население.

Совет 4: Старбакс на ден ...

Честопати вистинските калориски бомби не се во храната, туку во пијалоците. Веројатно веќе ќе знаете дека безалкохолните пијалоци и милкшејкот не се диетални пијалоци. Но, дали знаевте дека многу пијалоци од кафе содржат и многу калории?

Многу ау парови сакаат брзо да застанат во Старбакс пред да ги земат децата од училиште или на пат да одат на шопинг. Во суштина ништо не зборува против, но Pumpkin Spice Latte од ланецот за кафе Старбакс има неверојатни 380 калории! Дури и нормалното незасладено Кафе Лате има околу 170 kcal. Па можеби треба да одите на нормално кафе секој од сега и да не консумирате вакви пијалоци секој ден.

Совет 5: Вашиот пријател, торба за кучиња

Во САД, тенисите сакаат да се состанат со пријателите за вечера. Една од причините за ова е што баровите или пабовите не се места за состаноци, бидејќи купувањето и консумирањето алкохол е дозволено само од 21 година. Рестораните се добра алтернатива за многумина навечер.

Јадењето во ресторани цело време може да влијае и на вашата фигура. Америка е позната по своите големи делови. Затоа, обидете се да јадете разумно здрава исхрана дури и кога јадете надвор. Треба да обрнете внимание и на количините. Кога се двоумите, секогаш можете да побарате „кеса за кучиња“ во рестораните во Америка. Потоа, ќе ги добиете остатоците спакувани за да ги однесете и да ручате нешто вкусно следниот ден.

Нарачајте го нашиот бесплатен информативен материјал за нашите програми тука без никакви обврски!