5 совети за есенска детоксикација ОРГАНСКА ИНДИЈА Романија
од Margaux J Rathbun - овластен нутриционист, основач на AuthenticSelfWellness.com
Белешка на уредникот: Има толку многу диети за детоксикација! Панчакарма е референца во ајурведската пракса, но ако не се чувствувате добро по период на вишок, обидете се да избегнете шеќер, глутен, млечни производи и алкохол неколку дена. Заедно со зголемената потрошувачка на овошје и зеленчук, ова ќе го ресетира вашето тело!
Есента е едно од моите омилени периоди во годината. Дрвјата се обоени во прекрасни нијанси на црвена и портокалова боја, времето станува сè поенергично и луѓето почнуваат да размислуваат за празниците. Еден од начините на кој се подготвувам за ова е програма за детоксикација.
Детоксикацијата ми помага да се чувствувам енергично и здраво, подготвена да се соочам со најпрометната сезона! Постојат многу начини на кои можеме да го исчистиме нашето тело од токсини, но кои, сепак, прават да се чувствуваме уморни, безживотни, во лоша општа состојба. Без оглед која програма за детоксикација ќе изберете, проверете дали поминувате низ овие 5 едноставни чекори за да го извлечете максимумот од она што сте го зацртале.!
- Хидрирајте се!
Не е тајна дека нашето тело е составено претежно од вода. Кога сме под стрес, кога тренираме или кога консумираме диуретични пијалоци (како што се кафе, алкохол, кола), му го одземаме телото на овој вреден елемент. Во диета за детоксикација е многу важно да бидете во чекор со потребниот внес на вода. Тоа е затоа што нашето тело работи на елиминирање на штетните токсини кои не спречуваат да се чувствуваме среќни и здрави. Дали сметате дека водата е премногу досадна? Обидете се да додадете парче лимон или сок од лимон за повеќе вкус и дополнителен витамин Ц.
- Вежбајте свесна медитација
Нема да лажам, детоксикацијата може да биде малку фрустрирачка, а понекогаш и искрено стресна. Затоа, важно е да одвоите време за медитација секој ден да се ребалансира. Медитацијата не само што ви помага да се опуштите и да се релаксирате, се покажа и дека има неверојатни здравствени придобивки. Одвојте најмалку 20 минути на ден за да вежбате свесна медитација. Исклучете го вашиот телефон, исклучете го вашиот лаптоп, кажете им на децата да молчат и да останат во просторија без ништо што може да ви го одвлече вниманието. Ако не можете да го контролирате нивото на бучава во вашата околина, обидете се да преземете музика за медитација. Ова ќе ги блокира сите звуци и ќе ви помогне да се нурнете во чиста среќа.
- Откажете се од кафето!
Ако правите детоксикација, треба да се откажете од кафето, колку и да е тешко. Одлучете се, за голема чаша чај Тулси. Тулси е адаптогено растение кое помага да се врати рамнотежата и хармонијата во вашето тело. Има толку многу вкусови на Чај од тулси од ОРГАНСКА ИНДИЈА кои можете да ги испробате!
- Консумирајте многу растителни влакна!
Влакната не само што се одличен начин да се создаде чувство на ситост, туку се и многу корисни за здравјето на дигестивниот систем. Ова е многу важен аспект кога станува збор за детоксикација. На вашето тело му треба редовно цревно транзитирање за да ги елиминира токсините. Препорачувам додавање лажица од Интегрален таратски псилиум ОРГАНСКА ИНДИЈА во зелено смути. Псилиум ви нуди едноставен начин да го зголемите внесот на растителни влакна дневно, од раните утрински часови. Добриот дел е што нема вкус, па нема да знаете ниту дека најде место во вашиот омилен пијалок.!
- Зачинете го вашиот живот!
Зачините како ѓумбир и куркума даваат одличен вкус на смути и природни сокови, но исто така ви помагаат при диетоксикативни диети. Ingerумбирот, особено, е одличен за стимулирање на циркулацијата низ целото тело. Дејствува и како антиинфламаторно и смирува грчеви и надуеност што може да ги почувствувате за време на периоди на детоксикација. куркума е уште еден моќен антиинфламаторно, богат со антиоксиданти и совршен за борба против слободните радикали во вашето тело.
Theелбата да им помогнеме на што повеќе луѓе да откријат “Вистинска благосостојба”Ја роди компанијата ОРГАНСКА ИНДИЈА. Ние сме водени од силни вредности - интегритет, почитување на природата, отфрлање на компромиси - и разбираме дека преку нашите одлуки и постапки, имаме можност да ги подобриме животите на сите.
Ние веруваме во нашата мисија да бидеме „Возило на свеста“, извор на среќа и рамнотежа. Ние веруваме во моќта на природата и лековитата моќ на индиските билки. Ние веруваме во свесни избори, во ОРГАНСКО, во потреба од природно! За тебе и за планетата!
Ви благодариме за довербата ОРГАНСКА ИНДИЈА! Вашите свесни избори и решеноста да живеете во хармонија со природата го градите заедно, од ден на ден, патот до "Вистинска благосостојба".