5 совети за здрави непца
Тоа им дава поддршка на нашите заби и е основа за здрави заби - непцата. Затоа, кога се грижите за забите, треба да обрнете внимание не само на забите, туку и на непцата и усната шуплина. Лесно е да ја задржите насмевката.
Тутунот е штетен за забите и непцата
Тутунот е чист отров не само за белите дробови и срцето, туку и за вилицата. Ризикот од воспалени непца е пет пати поголем за пушачите! Бидејќи со секоја цигара 5.000 хемиски соединенија влегуваат во устата, преку кои ткивото слабо се снабдува со крв. Горчлив резултат: непцата се повлекуваат.
Нежно четкајте
Меките четки за заби се повнимателни со чувствителните непца отколку тврдите четки. Антибактериски пасти за заби се особено соодветни како паста за заби. Со цел да се исчистат тешко достапните простори, треба да користите забен конец или интердентални четки барем еднаш на ден и идеално да користите флуорирана средство за плакнење на устата.
Cheвакање како тренинг за фитнес
Леб од цели зрна или моркови: сè што треба правилно да џвакате е добро за вашите непца. Бидејќи е масиран и добро снабден со крв. Храната „за џвакање“ исто така го стимулира протокот на плунка - а плунката ги црпи и зацврстува забите.
избегнувајте стрес
Здравиот начин на живот ги одржува и вашите заби здрави. Избегнувајте стресни ситуации што е можно повеќе, бидејќи емоционалната напнатост ја менува оралната флора и им овозможува на микробите да цветаат подобро. Исто така, треба да го зајакнете имунитетот, така што воспалението нема шанси. Вежбајте многу на свеж воздух и јадете разновидна и лесна диета со што повеќе свеж зеленчук.
Грижа за помеѓу
Бактериите го распаѓаат шеќерот после секој оброк и пијалок. Ова создава плаки киселини кои ги напаѓаат забот и непцата. Бидејќи не можеме да ги миеме забите насекаде, треба да џвакате гуми за џвакање без шеќер после секој оброк. Ова го зголемува протокот на плунка, што ја подобрува pH вредноста на устата и ги неутрализира киселините на плаката.