5 суровини и храна за рамен стомак - подобар здрав живот
Многу храна содржи вредни активни состојки во сурова состојба што се губат при готвењето.
Веројатно ја знаете диетата со сирова храна за слабеење и подобра бројка. Сурова храна се овошје и зеленчук кои промовираат горење на маснотии, спречуваат болести и го забавуваат процесот на стареење.
Овој пост сигурно ќе ве интересира.
Придобивките од суровата храна
Многу храна содржи во сурова состојба вредни активни состојки што се губат за време на готвењето - на пример витамини, елементи во трагови и дигестивни ензими, кои исто така прават да се чувствувате поситни.
Важно е овошјето и зеленчукот да бидат природни и да се контаминираат што е можно помалку со токсини и пестициди. Затоа ја препорачуваме оваа храна во Да се купат продавници или маркети за здрава храна.
Еве како суровата храна може да помогне
Која е најдобрата сурова храна?
Брокула и крес
Знаете сигурно, дека брокулата и кресот се многу здрави и затоа треба да се консумираат редовно (еднаш или двапати неделно).
Кога е суров, овој зеленчук е уште поздрав. Кога готват, тие губат ензими кои штитат од рак и промовираат варење. Едноставно исечете ги на многу мали парчиња и комбинирајте ги со зеле. Брокулата и кресот се исто така одлични начини на телесната тежина.
Црвена пиперка
Суровите пиперки не содржат маснотии, но содржат многу витамини и антиоксиданти. Тие го забрзуваат метаболизмот и помагаат при запек и варење. Можете да видите фини ленти во салата употреба.
кромид
Дали сакате кромид? Тие даваат одличен вкус на широк спектар на јадења. Сепак, кога се готват, тие губат 60% од ензимите за варење, здрави минерали и антиоксиданти.
Најдоброто решение е затоа да јадете кромид во мали количини, но суров. Ова го стимулира метаболизмот и го намалува нивото на шеќер во крвта преку активната состојка глукоквинин.
Зелено јаболко
Ниту сок од јаболко, ниту џем не е најдобар зелено јаболко наутро со кора! Одлична алатка за општо здравје, согорување на маснотии и рамен стомак!
лук
Лукот се користи за многу јадења, ориз или месо, на пример, има одличен вкус со аромата на овој бел клубен. Сепак, лукот е далеку поздрав во својата сурова форма.
Активната состојка алицин се губи за време на готвењето, што делува како природен антибиотик и помага да се исчисти телото од штетни материи. Како за чаша вода со исцедена Каранфилче лук пред појадок?