5 ветувања за губење на тежината што не функционираат - тренери за тело

• Дома
• Блог
  • исхрана
  • обука
  • Додатоци
  • здравје
• Тренирање
  • Индивидуална грижа
  • Поддршка во студио
  • Анализа - БИА
  • Следење на телото
  • ROENN® Vitaltest
  • Индекс омега-3
  • Анализа - ДНК Мухдо
  • Галерија на спортисти и достигнувања
  • Водич за асоцијација на ББ
• Премиум тренинг
• ХБН
  • концепт
  • Академија за тренери
  • Додатоци
  • Специјализирано создавање текст
  • Предавања и курсеви за обука
• Купувајте
• Контакт

Во денешно време, секој сака да биде фит, витален, потентен и продуктивен. Проблемот е што сè уште само мал дел од населението е навистина подготвен да направи нешто за тоа и соодветно да го прилагоди својот животен стил во однос на горенаведените атрибути. Па што правиш? - Се бараат алтернативи кои ветуваат одлични резултати за кратко време. Бизнисот со „брзо слабеење“ цвета како никогаш порано. Ако сето ова работеше како што е рекламирано, сите оние што се придржуваат до одредени услови за диета или вежбање во текот на целата година, би биле навистина глупави. Зошто да не јадете, пиете и да бидете мрзливи 11 месеци во годината кога 1-месечен алкален лек, лек за детоксикација или диета со ананас ќе донесе сè назад во линија? Внимателниот читател веќе ќе ја забележи иронијата и големата заблуда што медиумите ни ја сугерираат секој ден. Денешниот пост е за точно 5 од овие ветувања за слабеење кои овозможуваат голем успех на краток рок, но на долг рок скоро секогаш одат лошо.

ВЕТУВАЈ БРОЈ 1

Течна исхрана за брзо слабеење (диети со формули)

Формула диетите имаат одредено значење во придружната терапија со дебелина. Тие генерално ги обезбедуваат најнеопходните хранливи состојки и овозможуваат успеси релативно брзо, кои, сепак, честопати не се трајни. Постои поголем ризик од развој на нарушување во исхраната и губење на „нормална“ врска со храната

ВЕТУВАМЕ БРОЈ 2

Употребата на „блокатори на јаглени хидрати“ ја инхибира употребата на јаглехидрати

Таканаречените блокатори на јаглехидрати се додатоци кои во повеќето случаи содржат екстракт од бубрежен грав и хром. Екстрактот од бубрег обезбедува фазолин, кој ја намалува појавата и активноста на ензимот алфа-амилаза. Покрај глукозидазата, алфа-амилазата е ензим кој е одговорен за поделба на јаглехидратите. Алфа-амилазата ги разложува сложените јаглехидрати во олигосахариди. Без неговата активност, поли-шеќерите не можат да навлезат во крвта, но мигрираат неразделено во дебелото црево, каде што се распаѓаат преку процеси на гниење и ферментација. Олигосахаридите се делат на моносахарид во нормални услови. Ова дава прилично едноставно сценарио. Ако се намали активноста на алфа-амилазата, ова помага при распаѓање на полисахаридите до олигосахариди, но распаѓањето на олигосахаридите во моносахаридите може да продолжи како и обично. Покрај тоа, употребата на блокатори на јаглехидрати честопати доведува до чувство на исполнетост и гас.

Доказите за овие производи се сомнителни, бидејќи извештаите покажаа дека тие можат само да ги забават ефектите на алфа-амилазата, но не и да го спречуваат тоа. Едно истражување покажа дека блокаторот на јаглехидрати инхибира 96% амилаза, но само блокира 7% од внесувањето на јаглени хидрати. [8] Тоа би одговарало на 4g јаглени хидрати или 16 калории помалку за една порција шпагети. Други студии, сепак, се попозитивни и гледаат блокатори на јаглехидрати како ефективна мерка за поддршка на губење на тежината кога диетата е генерално богата со јаглехидрати [9-12].

Далеку од теоријата и резултатите од студиите за блокатори на јаглехидрати, се поставува прашањето дали треба неизбежно да се јаде повеќе јаглехидрати отколку што се консумира за да се оптимизира нивната исхрана, а потоа да се користат блокатори на јаглехидрати за да се повлечат од варењето и користењето. Мислам дека станува јасно колку нелогично изгледа целата работа - нели?

Јаглехидрати блокаторите ја инхибираат употребата на сложени јаглехидрати до одреден, не точно дефиниран процент, додека тие се неефикасни со шеќери над олигосахарид. Состојбата на студијата е разнишана, но достапна. Во суштина, може да се заштедите блокатори на јаглени хидрати заедно со внесот на јаглени хидрати базирани на потреби

ВЕТУВАЈ БРОЈ 3

"Слабејте брзо за кратко време со диети за несреќи “

Диетите за несреќи се карактеризираат со една работа пред сè: многу низок внес на калории на ден, со цел да изгубите многу тежина. Друга карактеристична црта на скоро секоја диета при уривање е силна едностраност што се јавува поради одредени спецификации и карактеристики што треба да и дадат на диетата единствена продажна точка. Диетата со ананас се рекламира со брзо губење на тежината, што треба да се овозможи преку голема потрошувачка на ананас. Специфичен ензим во ананасот наречен бромелаин наводно го забрзува процесот на слабеење. Всушност, за значителен ефект на бромелаин, како што е прикажано во индивидуални студии, треба да се консумираат околу 32 кг ананас дневно (17). Диетите за несреќи доведуваат до брзо губење на тежината. Фактот дека обично недостаток на важни есенцијални микроелементи и протеини резултира со првично сериозно губење на вода и губење на метаболички активна мускулна маса, особено ако не се спроведува обука за сила паралелно со мерките за намалување. Исто така, постои зголемено производство на хормони на глад, метаболичката стапка се забавува, а вратите и портите се отворени за таканаречениот јо-јо ефект по мерката [1-6, 13-14].

Диетите за несреќи се популарни затоа што со нив може да изгубите неколку килограми на прв поглед. Тие лесно се рекламираат во таблоидите, но за жал овие мерки се најлошиот можен начин да се постигне трајно слабеење. Тешкото ограничување на калориите и недоволното снабдување со есенцијални хранливи материи ги прават диетите за несреќи скоро сигурен претходник за универзално страшниот јо-јо ефект.

ВЕТУВАЈ БРОЈ 4

"Лекови за чистење и детоксикација ве прават здрави и витки "

Лековите за чистење и детоксикација се многу популарни овие денови. Покрај брзото слабеење, телото треба да се ослободи од токсините во текот на диетата. Моделите на индивидуални лекови за чистење и детоксикација можат да бидат различни. Добро познатиот метаболички лек ќе послужи како пример подолу.

Во оваа диета започнувате со она што е познато како фаза на вчитување. Ова се состои од два дена на кои учесникот може и мора да јаде како што сака. Со цел - се вели - да се зголеми метаболичката активност до максимум. Во втората фаза, диета заснована на диета која е силно намалена во калории и јаглехидрати, следи 21 ден. Покрај строгиот избор на одредена храна, се земаат протеатен концентрат без аспартам, без вкус, одредени топчиња или капки, како и други додатоци на храна. Според концептот, оваа фаза може да се повтори до два пати, ако по првиот циклус сè уште не е достигната посакуваната тежина. Постојат јасни забрани за алкохол, маснотии, масло, путер, масни креми, шеќер, засладувачи и многу повеќе. Истурено обезмастено млеко во кафето? Дозволено. Во спротивно, млекото и млечните производи исто така ќе бидат исфрлени. Во третата фаза, позната и како „фаза на стабилизација“, диетата полека се прилагодува повторно во рок од 3 недели. Додатокот за глобули не е потребен. Последователната „фаза на тестирање“ (6 месеци) обезбедува одржување на почетната тежина на „фазата на стабилизација“ преку здрава, нормална и избалансирана исхрана. [https://21tage-stoffwechselkur.de/]

Збор за кажаните топчиња

Глобулите или таканаречените "капки на активатори" се наменети да го имитираат или заменат пептидниот хормон hCG што се користи во основната идеја. Што е со д-р. Симеонс, основач на диета за hCG или Холивуд, делумно работеше, се покажа дека е прилично слаб потфат со кој сите диетали добиваат уште неколку евра за плацебо. За повеќе информации, видете го изворот 18.

Интересно:

Треба особено да се потенцираат инвестициите во лекот за метаболизам. Ова е 199 евра за првиот месец за додатоците во исхраната. Месеците на одржување се исто така нумерирани

120 евра, кои може да се користат по избор. Дојдете до таа цена

15, - Евра за топчиња и цената на протеините згора на тоа.

Excursus: Митот за „детоксикација“

Кога станува збор за детоксикација, мислењата се разликуваат. Ако честопати читате на форуми и на одредени страници дека телото може да се детоксицира без дополнителни мерки, неколку други претставници тврдат дека методот на детоксикација може да има смисла, барем во одредени случаи. Веројатно најпрецизната референца на оваа тема е дадена од прегледот на Клајн, А.В. & Киат, Х. И двајцата истражувачи разгледаа неколку студии на оваа тема и конечно дојдоа до заклучок дека изолираните супстанции всушност имаат одреден „ефект на детоксикација врз организмот: (" [...] има многу малку клинички докази за поддршка на употребата на овие диети. "] . Сепак, тие исто така забележаа дека се потребни значително повеќе истраги во оваа област за да може да се каже повеќе. [15]

Во овој контекст, важно е да се спомене целото движење за детоксикација и пред се за чатовите за детоксикација. Производителите ветуваат ефекти на детоксикација врз основа на потрошувачката на наведените чаеви. Ова е можно преку уникатна комбинација на различни билки без да се обезбедат вистински научни докази засновани на проголтани супстанции и ефективни стандардизирани количини. Би биле потребни повеќе истражувања за да се потврди ова научно. Општо земено, се чини препорачливо да ги разгледаме подетално производите што привлекуваат со рекламни ветувања. Честопати зад ова се крие едноставна доза на витамини и минерали кои може да се купат многу поевтино на друго место.

Заклучок

Лековите за чистење и детоксикација ветуваат помалку килограми и истовремено подобро здравје. Додека моделите како метаболички лек се мешавина од диети со формули и диети за несреќи, кои кријат големи трошоци за додатоци во исхраната и плацебо, се чини дека целото движење на детоксикација не е целосно „бесмислено“, но е сè друго освен основано . Одводнувањето и детоксикацијата се навистина возбудливи теми и ДА има акумулации на токсини кои избегаат од нормалниот циклус на детоксикација. Колку е ова можно да се пренасочи преку внесување на чаеви за детоксикација и слично, е повеќе од прашање. Општо, има смисла да се јаде свесно и здраво 52 недели годишно отколку да се обидувате да ги испеглате гревовите од храна и животни навики неколку месеци еднаш или двапати годишно

ВЕТУВАЈ БРОЈ 5

"Апчиња за горење масти ги топат килограмите "

Целокупната надеж на индустријата за додатоци лежи на таблетите со согорувач на маснотии ... но не во обидот да им се даде на купувачите што е можно побрзо слабеење, туку да исфрлат што е можно повеќе пари во касата. Ова е токму начинот на кој тие понекогаш се пласираат на пазарот, вклучувајќи го и ветувањето за губење на тежината, висок сјај, со напорни удирачи и остри спортисти на брошурите. Иако на некои легално достапни супстанции навистина може да им се припише одредена придобивка во однос на зголемената термогенеза и согорувањето на мастите, сите ефекти во случај на кој било согорувач на маснотии без рецепт ќе станат значајни само ако факторите за исхрана и обука се оптимизирани во исто време.

Таблетите за согорување на маснотии можат да бидат само додаток на диета, никогаш замена за недисциплинирана диета или мрзеливост

---