5 видови сирење кои не ја саботираат вашата исхрана
Пиеме млеко од првиот до последниот ден од животот и добро се снаоѓаме, бидејќи млекото е единствената целосна храна: ги содржи сите 3 главни категории на хранливи материи (протеини, јаглени хидрати, липиди), заедно со витамини (А, Д, Е, група Б) и минерали (калциум, фосфор, цинк и железо).
Покрај млекото, сирењата се уште еден важен ресурс во секојдневната исхрана, но и во исхраната.
Во ист број на потрошени калории, оние кои имаат млечни производи во исхраната, губат 20% повеќе маснотии.
Сирењата содржат триптофан, претходник на серотонин, кој дава благосостојба на централно ниво. Триптофанот во сирењето подобро се апсорбира од месото, така што млечната диета не предизвикува депресија и вознемиреност. Условот е да се обрне внимание на калориите.
Калциумот во млечните производи предизвикува метаболизмот да согорува маснотии: калциумот одржува нормална стапка на метаболизам за време на диетата и, покрај тоа, се комбинира со диетални масти за да формира супстанца слична на сапунот, која не може да се апсорбира, па затоа се елиминира.
1. Свежо урда има 0-3% маснотии и 70 калории (ниско) или 6-7% и 110 калории (маснотии).
кликнете овде за да дознаете кои се другите 4 видови сирење кои не ја саботираат вашата исхрана!