5 витамини кои ве подмладуваат и храната во која се наоѓаат

Во борбата против стареењето, витамини играат многу важна улога и иако козметиката може да помогне, тие само ги кријат или ги подобруваат ефектите од времето. Најдоброто решение за одржување на здраво тело, способно да ги забави ефектите на текот на времето, особено на кожата, е здравата исхрана.

витамини

"Ако започнете диета богата со овошје, зеленчук и антиоксиданти, дефинитивно ќе можете да се спротивставите на некои од ефектите на стареење. Само затоа што сте над 50 години не значи дека не можете да ги добиете ефектите што ги сакате сега. Исчистете ја диетата и додајте здрава храна во исхраната, без оглед на возраста “, ја советува Патриша Фарис од старата метатериска дерматологија во американската држава Луизијана, според Хафингтонпост.com, преземени од страна на АФП.

Еве пет витамини и нивните природни извори за кои американскиот лекар вели дека се препорачува да бидат вклучени во исхраната на секое лице, без оглед на возраста.