5 вкусни супи за детоксикација на организмот - Здравствена доза

вкусни

Потрошувачката на супи и креми од зеленчук е најновиот начин да се исчисти телото од елементите што не ни се потребни и да се збогуваме со вишокот на телесна тежина.

Дали знаевте дека има вкусни супи за детоксикација на организмот?

Здравата навика што ќе ви ја претставиме е да јадете супи или чорби од зеленчук. Подготвени се со состојки кои стимулираат елиминација на токсините и го чистат организмот.

Најголемата предност на супите за детоксикација е тоа тие нè снабдуваат со есенцијални хранливи материи, богати се со влакна и го смируваат апетитот.

Доколку сакате да го подобрите варењето, да го забрзате метаболизмот и да ја одржувате вашата тежина под контрола, следните вкусни супи за детоксикација на телото се токму она што го барате. Не двоумете се да ги испробате овие вкусни и ефективни рецепти!

1. Супа од крем од зеленчук

Предностите што ги нуди зелениот зеленчук се многу важни за зајакнување на имунитетот и детоксикација на организмот. Оваа храна содржи значителни количини на витамини, минерали, влакна, фолна киселина и магнезиум.

состојки

  • 45 гр спанаќ
  • 1 дршка од целер
  • 2 гранки брокула
  • 5 чешниња лук
  • 1 чаша (250 ml) вода
  • 1 лажица (15 гр.) Маслиново масло

Инструкции

  • Прво, зовријте ја водата.
  • Потоа додадете го претходно измиениот спанаќ, без стебленца.
  • Исечкајте го целерот и додадете го.
  • Исечете го лукот и додадете го.
  • Измешајте добро и додадете маслиново масло.
  • На крајот зачинете по вкус и послужете.

2. Гаспачо

Гаспачо е популарно шпанско јадење кое, благодарение на доматите, содржи витамини А, Е и Ц. Овие хранливи материи обезбедуваат заштита од вирусни инфекции. истовремено, гаспачо е хранлив и нискокалоричен. Бидејќи содржи влакна, има ефект на чистење и го забрзува метаболизмот.

состојки

  • 1 мал кромид
  • 1 кг домати
  • 1 чешне (5 гр) лук
  • ½ краставица
  • 15 гр маслиново масло
  • 1 лажица (15 g) морска сол
  • ½ зелени пиперки
  • 1 л вода

Инструкции

  • Излупете тиква, изрендајте ја и варете ја во литар вода.
  • Потоа измијте ја и исечкајте ја пиперката, кромидот, краставицата и чешнето лукче.
  • Ставете ги доматите во процесор за храна и додадете ги останатите состојки.
  • Процесирајте неколку минути. Ако составот е премногу густ, додадете малку вода.
  • На крај, додадете маслиново масло и сол.

3. Крем од репка

Цвеклото содржи бетаин, кој обезбедува заштита на клетките. Овој корен се бори против воспаленија, ги штити внатрешните органи и ја подобрува циркулацијата на крвта. Неговите пигменти стимулираат и детоксикација на крвта и црниот дроб.

состојки

  • 1 рака (250 гр) цвекло
  • 750 мл вода
  • 1 мал компир
  • 1 чешне лук
  • 1 ловоров лист
  • 15 гр маслиново масло
  • Сол и бибер (по вкус)

Инструкции

  • Прво, измијте ги и излупете ги цвеклата, лукот, кромидот и компирот.
  • Во тенџере ставете ги водата, лукот и ловоровиот лист.
  • Додадете ги останатите состојки.
  • Покријте ја тавата и врие.
  • Додадете сол и бибер додека готвите.
  • На крајот, сервирајте ја подготвената вкусна супа.

4. Крем од моркови

Морковот е богат со бета-каротин, зеленчук пигмент кој содржи витамин А. Во исто време, тие има антиоксидантни својства кои го поддржуваат развојот на клетките, ги зајакнуваат коските и го подобруваат видот. Морковот е корисен и за регенерација на ткивата на кожата.

состојки

Инструкции

  • Исечете ја сијалицата од анасон на парчиња.
  • Истурете маслиново масло во тенџере и додадете анасон. Оставете го да омекне.
  • Ставете ги измиените и сецкани моркови во друг тенџере.
  • Потоа додадете сецкан кромид, лук и анасон парчиња.
  • Оставете ја супата да зоврие 30 минути.
  • На крајот, процедете и послужете.

5. Супа од артишок, на списокот со вкусни супи за детоксикација на организмот

Артишокот содржи цинарин, фитостероли и растителни влакна. Овие хранливи материи го забрзуваат процесот на варење и ги елиминираат мастите. Понатаму, тие спречуваат запек, надуеност и металоиди.

состојки

  • 900 гр артишок
  • 2 кромид
  • 10 мл сок од лимон
  • 15 гр маслиново масло
  • Сол и бибер (по вкус)
  • 500 мл вода

Инструкции

  • Исчистете ги артишокот за да бидат слободни срцата.
  • Исечете ги на половина и додадете сок од лимон.
  • Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на парчиња. Оставете го да се впие во маслиновото масло.
  • Потоа додадете артишок, сол и црн пипер.
  • Додадете вода и варете 10 минути.
  • Запрете го огнот и обработете ги состојките со помош на процесор за храна.
  • Последно, но не и најмалку важно, процедете и послужете.

Неколку последни совети

  • Избегнувајте газирани пијалоци, кои можат да предизвикаат цревни гасови.
  • Садовите зачинете ги со зачини, не со сол.
  • Служете 5 мали оброци секој ден. Ако го изгладнете вашето тело, тоа ќе мора да работи понапорно за да добие протеини.
  • Вежбајте дневно најмалку 30 минути.
  • Пијте најмалку 2 литри вода на ден.

Значи, подготвени сте да ги испробате 5-те вкусни супи за детоксикација на телото претставени во овој напис?