5 вкусни, здрави и нискокалорични закуски; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Најздрава диета е онаа што содржи малку од сè, но понекогаш трите главни оброка на ден не се доволни. Еве 5 вкусни, но нискокалорични закуски:
Не мора да се грижите за дебелеење ако јадете помеѓу оброците. Важно е да се јаде здраво и умерено!
Авокадото има скоро незабележлив вкус, но изобилува со здрави масти, неопходни за вашето тело, додека кајсијата ви го намалува апетитот, но има и антиоксиданти и витамини. Тоа е добра комбинација што лесно можете да ја однесете на работа.
Темно и портокалово чоколадо
Две до три плочки од темно чоколадо на ден се индицирани дури и во исхраната, велат научниците, бидејќи го намалува крвниот притисок. Чоколадото мора да има најмалку 70% какао и по можност да биде незасладено. Портокалот содржи витамини и антиоксиданти, а во комбинација, двете храна ве напојуваат и ве хранат.
Овес и свеж сок од портокал
Сокот од портокал треба да се пие што е можно посвеж, инаку ги губи своите својства во процесот на оксидација. Овесот е добар затоа што е без глутен, има малку калории, но истовремено е полн. Можете да појадувате или да заземете место закуска до пладне.
Брокулата е вкусна и богата со многу витамини и минерали што му се потребни на вашето тело. Можете да го испарите - направено ал денте - и може да го понесете со вас насекаде. Има вкусен едноставен, но може да додадете и малку посно сирење, за побогат вкус.
Варено јајце со пиперка
Јајцето е полно со протеини и многу исполнува. Варениот е вкусен и лесен за пакување. Бидете внимателни, сепак, не консумирајте повеќе од две или три јајца во еден ден и направете пауза од еден ден во неделата. Пиперките имаат малку калории и се полни со витамини - само добро е да ве напојувате на работа!