5 знаци дека сте на погрешна диета 3 трикови за да ја поправите ситуацијата Слобода

Од Петре Добреску, недела, 30 април 2006 година, 00:11 часот

знаци

1. Немате енергија: ако јадете малку или имате малку внес на калории, може да се соочите со недостаток на енергија и замор.

2. Не е здрава исхрана: брзото слабеење може да резултира со губење на мускулна маса, калциум и есенцијални хранливи материи.

3. Влијае на вашиот метаболизам: неурамнотежена исхрана, заснована на мал внес на калории, може да го забави метаболизмот.

4. Храната е ваш непријател: ако претворите одредени групи на храна во „непријатели“, вашата врска со нив ќе стане комплицирана и збунувачка. Соодветен план на исхрана ќе ви овозможи да јадете забранети производи, но во умерени количини.

5. Влијае на вашата самодоверба: недостатокот на резултати може да ви даде чувство на беспомошност.

Откажете се од идејата за диета и брзо слабеење и одлучете се за нов начин на живот што вклучува:

1. Здрав и разновиден план за исхрана. Консумирајте најмалку 1.200 калории на ден. Дозволете си барем повремено малку уживање;

2. Помош на нутриционист;

3. Вежби. Движењето прави да се чувствувате подобро. Вежбајте 3-4 пати неделно.