50 килограми далеку - здрава диета со високи јаглени хидрати - страница 2

Опции за темата

Да
Корисник кој според нутриционистичкиот концепт на овој Др. Мекдугал јадеше

Ах Добро е што разговаравме за тоа.

@Suhami
Па, има разлика дали самите го доживувате или го набудувате кај други.
Но, дури и набудувањето може да биде многу информативно.

Ако не можете без масло и ореви, тогаш нека биде така.
Во однос на маснотиите, станува збор за изолирани маснотии, искинати од соединението од зеленчук.
Како резултат, оксидира супер брзо и станува расипан и не е добар за вашето здравје.

Никој тука не сака никому да диктира ништо.
Сето тоа е за споделување на вашите сопствени искуства.
И, се разбира, секогаш можете да дадете препораки.

Кога бев многу болна и супер дебела, едвај одев од болка.
Совет од добар пријател ми даде зелени смути.
Onивеев на тоа скоро исклучиво цела година.
За тоа време можев да гледам како исчезнуваат болестите и како паѓаат килограмите.
Тоа е само мое искуство со тоа.

Кога започнав да го работам ова, го познавав д-р. Дури ни Мекдугат.
Само за да ја расчистиме оваа грешка веднаш.
Бидејќи Мекдугал препорачува веганска варена храна.
Од друга страна, се здрав преку веганска сурова храна, но сега јадам и веганска зготвена храна.
Од искуство, можам да кажам дека ваганската готвена храна има подобар вкус.
Од друга страна, веганската сурова храна носи далеку поголема моќ.

Јас секогаш сакам да го споредувам вака:
Вечерта сте испиле пијалок и последователно мамурлак наутро.
Кога мамурлакот ќе го снема, ќе бидете добро.
Тоа е разликата во благосостојбата помеѓу „нормалната храна“ (со мамурлак) и веганската храна (по мамурлакот).
Веганската сурова храна повторно ја удвојува вашата благосостојба.

Во меѓувреме, знам безброј вкусни рецепти, секако чисто зеленчук,

Сè уште не ја разбирам разликата помеѓу веганската диета и овој Мекдугал?
Ова е „веган, но и изостави Цле“?

Ако сте во ред со тоа, би сакал да поставам прашања што се појавија. Можеби отидоа под, ми недостига одговорот или не сакаше да одговориш. Ако е второто, секако дека е ок.

Во кој период изгубивте 50 кг?
Колку долго ја држите новата тежина?
50 кг е веќе број на куќа.
Можеби вашите вообичаени болести и вашиот крвен притисок ќе беа подобри ако ги изгубевте 50 кг со нормална мешана храна? Оттука и прашањата.

@ Сабуха
Добро, можеби го превидив.
Првите 40 кг ги изгубив за една година, остатокот во втора година.

Денес јас всушност јадам како што препорачува Мекдугал.
HCLF, што значи малку јаглени хидрати со малку маснотии.

Колку што е можно повеќе јаглехидрати и што е можно помалку маснотии и протеини.
Јаглехидратите се наоѓаат само во растенијата.
Спротивно на тоа, сите растенија содржат и маснотии и протеини.
Значи, не треба да го јадете второто во изолирана форма.

Само 1 година зелени смути?
Исто така, сакам да пијам смути и да, исто така, како зелено и да, јас ги мешам сами. Но, тие не ме прават навистина сит "подолго".
Како го направи тоа?

Како мислиш? Дека МОAYЕ да јадете јаглехидрати од растенија само со овој концепт?
Се надевав на многу тестенини, компири и сл. Со оваа висока количина јаглени хидрати

Не ме сфаќај погрешно, мислам дека е одлично што си изгубил толку многу килограми, ја имаш мојата најголема почит. Но, ако јадете само овошје и зеленчук и ништо друго, тоа не е навистина иновативен концепт, туку целосно природно намалување на телесната тежина преку целосно гаснење на внесот на калории.

Или, едноставно, те разбирам погрешно?

Ако не можете без масло и ореви, тогаш нека биде така.
Што се однесува до маснотијата, станува збор за изолирана маст, искината од соединението од зеленчук.
Како резултат, оксидира супер брзо и се претвора во грав, не е добро за вашето здравје.

Кога бев многу болна и супер дебела, едвај одев од болка.
Совет од добар пријател ми даде зелени смути.
Onивеев на тоа скоро исклучиво цела година.
За тоа време, скоро можев да гледам како исчезнуваат болестите и како паѓаат килограмите.
Тоа е само мое искуство со тоа.

Јасно ми е дека килограмите паѓаат. Но, не може да биде ни толку здраво. Смути за кратко време како оброци ... ок. инаку повеќе ги гледам како додаток во исхраната.

Неколку болести далеку и уште неколку. Свежото овошје, салата или зеленчук се подобри. Ниту џвакањето сега и тогаш не е лошо.

Да, сериозно, живеев само на зелени смути околу 1 година.
Тие се полнеа толку долго, бидејќи се состоеја од многу банани и разни зеленило.
И бананите имаат многу енергија, па јаглехидрати.
Во тоа време не знаев ниту за маснотиите, а понекогаш додавав и семе од ленено семе или сончоглед.
Тие се калорични и ве држат сити подолго време.
Сепак, зедов.
Кога почнав да мешам диви билки (коприви, глуварчиња, мелен старец), се чувствував уште подобро.

„Концептот“ не е да се јаде САМО јаглехидрати.
Станува збор за јадење колку што е можно повеќе јаглехидрати.

И да, јаглехидратите се наоѓаат само во растенијата, тоа е начинот на кој се работи.
Погледнете го списокот со состојки кога одите на шопинг.
Секако, тестенини (интегрален интеграл ако е можно), компири, итн. содржат многу јаглехидрати и се многу здрави.

„Концептот“ не е за намалување на калориите, туку за јадење на вистинските калории.
Книгата на Мекдугал не се нарекува „Диета со прави јаглехидрати“ со причина.
Но, тогаш дури и не ја знаев книгата.
Јас само јадев што и да влезе и не мораше да останам гладен ниту еден ден.
Затоа сум толку возбуден од оваа диета.
Како и да е, секогаш јадете сито и ослабете.
Забавно е.

Дискусиите, шпекулациите и теоретските идеи за тоа навистина не помагаат.
Единственото нешто што помага е да го пробате сами, ако навистина сакате да знаете - можеби за три месеци или слично.
Јас не го сторив тоа на друг начин.
Ако не е исполнет, можете повторно да го испуштите и да продолжите да храните длабоки производи.
Што треба да изгубите ако само пробате?
Ништо - точно.

Променето од imasato (31-01-2020 во 20:10 часот)