50 килограми попуст - здрава диета со високи јаглени хидрати - страница 16
Опции за темата
Да!
Конечно го видов и мојот
Но, на кое мислите овде?
Се сомневам дека таа всушност значи јаглехидрати.
Ако телото не добие доволно протеини од исхраната, телото го добива потребниот протеин од мускулната маса - тој се распаѓа.
Мора да јадете малку/без протеини многу долго време пред да се појави недостаток. Написот не зборува за губење на тежината, односно луѓе со прекумерна тежина.
Секако, ако некое лице со умерена тежина јаде исклучително малку протеини за подолг временски период, ќе наиде на проблеми. Но, тоа е сосема поинаква изјава отколку „мускулите прво се распаѓаат при слабеење со намален внес на мраз од јајца“. Тоа е изјавата на која виси, не е во ред.
И срцевиот мускул е само во случај на вистинска неухранетост, т.е. Х. со исклучително мала содржина на телесни масти, со вистинско гладување, на пр. загрозени кај акутно анорексични луѓе. Отонормални диетари навистина не треба да се грижат.
Не тврдев дека некој препорачува 0 протеин, го претпоставив почетниот пост затоа што не можев да прочитам скоро 20 страници и скоро веган со малку маснотии и јаглехидрати е скоро автоматски низок протеин, бидејќи содржи месо и млечни производи и јајца не е толку лесно да се добијат добри нивоа на протеини.
@Bijou: Едноставно, телото паѓа на мускулите како извор на протеини, кога не добива доволно од него преку исхраната. Мојата цел беше да го демонстрирам овој механизам.
Ова исто така може да се случи ако некој не држи диети и прима доволно калории, но троши премногу малку протеини.
Ова е чест проблем кога не се задоволуваат потребите за протеини во организмот. И таму може да биде дека некој е изненаден, на пример, дека губи мускулна маса или е уморен (исто така можен симптом на дефицит на протеини).
Последен пат сменето од Стела (05-02-2020 во 22:35 часот)
Што се случува овде, кликнав најмалку 6 цитати за да цитирам и нема кој?
Па благодарам за многу смешен пост, навистина уживав
Извинете што сега не ги цитирам убавите пасуси
Не можев да се сложам со малку содржина на маснотии и протеини и можам само да се повторам дека не верувам во работа против сопственото тело и она што го бара.
Ништо со сурова храна не ми дава никаква смисла - понекогаш навистина сум луд по салата и сурова храна, тогаш повторно навистина сакам убав зеленчук и токму така ги јадам. Понекогаш сè што сакам е бифтек или понекогаш сакам маснотии. За маснотиите, сепак, сакам да користам ореви, што не е во спротивност со Мекдугал, тој само вели дека ако сакате да ослабете како цел, мора да бидете претпазливи. Значи, не мора да се согласувам со описот како HCLF, за мене станува збор за HC, готово. Јаглехидратите во овој случај се овошје и зеленчук и житарки.
Прашањето за содржината на месо и маснотии е исто така излишно за мене, бидејќи едноставно повеќе не губам тежина кога ќе го зголемам процентот. Пред Мекдугал, никогаш не успеав да изгубам нешто со каква било диета (секако и затоа што не се осудувам затоа што тоа води само до ojоџо) Со оваа промена, сепак, тоа е лесно за мене и е можно без глад. Јас сум во контрола на мојата тежина. Она што се смени за мене се автоматизмите, па така започнува кога ќе размислувам што сакам да јадам или повеќе не готвам со тоа: правам говедски стекови и xy и кога имам време, зеленчук. Но, основата е пред сè овошје, зеленчук, салата.
Пропорцијата на ова е драматично зголемена, јадам многу повеќе свежи и вкусни работи и наоѓам многу јадења.
Сега најдов неколку совети тука во темата.
Мислам дека натопувањето на Имасато е многу важно, но се плашам дека мојот Термомикс не може да го стори тоа, и треба да мислам на дополнителен миксер за масло.
Исто така, се прашувам колку е различно мешањето со високи перформанси од производството на масло и зошто маслата не треба да бидат здрави. Јас користам кокосово масло и маслиново масло и масло од ореви во најмала можна количина. Содржината на маснотии многу го одредува вкусот на храната, забележав.
Како и да е, натопувањето, преливот за салата, е мојот проблем.
Патем, јас практично никогаш не правам смуди.
Дали некој навистина случајно го прочитал во Мекдугал?
Последен пат сменето од Јин (25-02-2020 во 19:16 часот)