50-те најдобри убијци во килограми - docFood
Најдобрата диета е - нема! Наместо да правите без и да броите калории, свесна диета, повеќе вежбање и помалку стрес има многу повеќе смисла ако сакате да изгубите тежина на долг рок. Астрид Шоберт во малата брошура „50-те најдобри убијци во килограмите“ покажува дека животот не мора да се сврти внатре. Едноставно, одберете ги советите што можете лесно да ги вметнете во вашето секојдневие - и да не одите!
„Слабеењето не е наука за ракетата. Ако следиме неколку основни, едноставни правила во исхраната, килограмите ќе паднат сами по себе и без фрустрирачки јо-јо ефект “, вели Астрид Шоберт, дипломиран екоотролог. Авторот смета дека ветувањата за исхрана како што се „десет фунти за три дена“ се нефер. Вакво радикално слабеење е можно, но обично не значи долгорочно губење на маснотии. „Факт е“, вели Шоберт. „Дека можеме да изгубиме околу килограм маснотии неделно. За да го направите ова, телото треба да апсорбира околу 7.000 помалку калории отколку што троши. ”Тоа значи: јадете помалку и помалку калории или согорувајте повеќе енергија. По можност и двете! Шоберт е убеден: „Успешното слабеење работи само со полн стомак“.
Разумни совети за полесен живот
И како да го направите тоа, да јадете ситост и да изгубите тежина задоволни и среќни? Прво, со разбирање што се случува во телото кога ќе изгубите тежина, и второ, со следење на што е можно повеќе кратки совети што ги состави Астрид Шоберт, од „Започнете го денот полн“ до „Спиј слаб“. За оние кои сакаат да доживеат нешто ново, не го наоѓа во „50-те најдобри убијци во килограмите“. Наместо тоа, малата книга е концентрат на современата нутриционистичка наука, кратко објаснета, паметно и привлечно спакувана. Секој што ќе го одбере советот што му одговара лично и постојано го применува, дефинитивно ги направи првите чекори кон долгорочна промена во исхраната и полесен живот.
Астрид Шоберт, „50-те најдобри убијци во килограми“, ТРИАС Верлаг
2014 година, 80 страници,
ISBN: 9783830468400
9,99 ЕУР