57-годишен модел објаснува - Ако сакате брзо да изгубите тежина, мора да спиете многу
Сè во нашиот живот се забрзува. Овој развој може да ја објасни големата популарност на молња диетите. Брзото темпо што го доживуваме во сите области од животот е она што го очекуваме од нашиот успех во исхраната. Поголемиот дел од времето, одлуката да се оди на диета се носи спонтано - т.е. брзо.
Хелена Велтер има 57 години и со години работи како модел на долна облека. „Моделите треба постојано да се потчинуваат на диктатите за мерка на скала и лента. Во принцип, јас и моите колеги држевме трајна диета “, вели таа. Значи, таа знае за диети.
„Рамен стомак преку ноќ“ - со оваа титула таа зборува од душата на многу луѓе со прекумерна тежина. Сепак, многу од нив немале добри искуства со диети при несреќи. Што можат навистина да направат Блиц диети? Таа го истражува ова прашање во нејзината книга, која оваа недела се најде на 10-тото место на листата бестселери на BILD во нефантастичните листи.
Ако килограмите треба брзо да се исфрлат, ноќта мора да се искористи и за слабеење. Хелена Велтер: „Чудо од оружје е намалувањето на јаглехидратите, особено навечер. Не треба да заврши предоцна, бидејќи најдобриот помошник во остварувањето на фигурата од соништата е адекватен и мирен сон “.
Затоа авторот го препорачува концептот на диета „Тенок во сон“ (SiS), кој го разви Др. медицински Детлеф Папе беше развиен. Новите откритија покажуваат позитивно влијание на спиењето врз метаболизмот и хормоните - а со тоа и врз процесот на слабеење. За време на спиењето, телото се опоравува, масните резерви се намалуваат, мускулите се градат и се ослободуваат хормони за раст.
Исто така, беше покажано дека чувствителноста на инсулин се зголемува по краток ноќен сон и лачењето на глукагон, антагонист на инсулин, е многу помало кога луѓето спијат малку. Зголемена подложност на флуктуации на шеќер во крвта, болести како што се дијабетес и прекумерна тежина, на пример, беа резултат на слаб сон.
Хелена Велтер: „Womenените долго време изгледаат млади и убави благодарение на совршено координираната рамнотежа на хормоните. Ако се збрка, килограмите се лепат на стомакот, нозете и на дното. “Но, тоа е токму она што се случува со трајно малку сон: рамнотежата на хормонот е неурамнотежена и естрогенот, прогестеронот, тестостеронот, хормонот за раст Бургас и различните тироидни хормони имаат негативно влијание врз процесот на слабеење.
„Затоа мојот концепт за„ слабеење преку ноќ “гарантира дека жените повторно ќе станат господари на сопствените хормони и така се програмираат да бидат слаби“, вели Хелена Велтер.
Како да не е доволно, проблеми со варењето на храната може да се појават без доволно спиење, бидејќи долгорочно варење се одвива во текот на ноќта, во која храната се вари целосно. За да се случи овој процес, треба да престанете да јадете три до четири часа пред да одите во кревет.
Хелена Велтер од сопственото искуство знае дека може да изгубите пет до седум килограми за една недела. Луѓето со оваа цел ќе најдат предлози за оваа патека во својата книга. Таа воведува разни диети при уривање, ги разгледува нивните ризици и предности и недостатоци, именува и објаснува храна за согорување на маснотии, а исто така открива три забранети гасови што може да предизвикаат неуспех на диетата.
Во нејзината кариера, диетите за несреќи честопати и помагаа на Хелена Велтер да се ослободи премногу од неколку грама. Според неговата изјава, тие се „ефикасно средство за постигнување мали резултати“. Но, ако сакате трајно да изгубите тежина, мора да ја разберете диетата за тоа што е тоа: начин на живот. Затоа што тоа значи зборот „диета“. Потекнува од грчки јазик и со медицинско потекло значи и здрав начин на живот во смисла на лесна храна.
Авторот препорачува молскавична диета за оние кои треба да изгубат вишок килограми само како вовед, што треба да биде проследен со холистички нутритивен концепт насочен кон долгорочен процес.
Списокот бестселери 2020 ги содржи ТОП 20-те книги од областа на фикцијата и бестселерите од областа на не-фикцијата засновани на www.amazon.de од периодот помеѓу.
Без оглед дали станува збор за роман, криминалистички роман, книга за млади луѓе, мека книга, тврд повез, врзана или неврзана - сите книги се вклучени! Само книгите на германски јазик се земаат предвид при одредување на листата на бестселери.
Списокот на бестселери во Амазон е услуга на Амазон. Како резултат на кликнување на една од поврзаните понуди за книги, Амазон може да плати такса на Аксел Спрингер СЕ.
Амазон автоматски го одредува рангирањето на листата на бестселери од базата на податоци за продажби на Амазон користејќи го збирот на сите единици на е-книгата и различните изданија на печатени книги (на пример, тврда обвивка, мека, носач), продадени преку веб-страницата www.amazon.de ) на наслов, како и единиците од модели за претплата и изнајмување (на пр. Kindle Unlimited, Kindle Leihbücherei, Prime Reading) на неделно ниво во текот на претходната недела, од недела до сабота.
Изданијата на аудио книгите не се земени во предвид.
Најдобрите 20 бестселери во фантастиката содржат книги од категориите современа литература, криминалистички романи и трилери, еротска, фантастична и научна фантастика, книги за млади и стрипови и манга.
Најдобрите 20 бестелери на белетристики содржат книги од категориите Биографии и спомени, Берза и пари, Бизнис и кариера, компјутер, филм, слободно време, дом и градина, книги за подароци, уметност и култура, книги за готвење, наука и технологија, политика и историја, водичи, Патувања, религија и духовност и спорт.