5-HTP капсули - ефект, несакани ефекти; дозирање
Ние појаснуваме дали навистина помага и што при земање 5-ХТП капсули мора да се набудува. Ние исто така претставуваме производ со добро избалансирана комбинација на активни состојки.
Што е 5-HTP?
5-HTP е аминокиселина и е познат и како 5-хидрокситриптофан. Оваа аминокиселина е произведена од самото нашето тело и е среден производ кој е вклучен во производството на серотонин. Серотонинот често се нарекува "Хормон за среќа„Бидејќи овој хормон може да влијае на нашето расположение. На почетокот на ланецот за производство на серотонин е L-триптофан, кој е претходник на 5-хидрокситриптофан.
Вечерта, телото го претвора серотонинот во мелатонин, кој е познат како „Хормон за спиење„Познато е. Така, нивото на серотонин, исто така, има влијание врз нашиот сон.Со недостаток на L-триптофан, се формира помалку 5-HTP. Ова има последица дека е нарушено ослободувањето на серотонин. Последица на ова може да биде депресија, немир или нарушувања на спиењето. Во случај на недостаток, може да биде корисно да се надополни исхраната со додатоци во исхраната. Овие додатоци на храна често имаат и други состојки кои би требало да го поттикнуваат спиењето.
Аминокиселината 5-хидрокситриптофан често се добива од семиња во африканска грифонија. Поради оваа причина, додатоците во исхраната честопати се потпираат на екстрактот од Грифониа како извор на 5-ХТП.
Голтање и несакани ефекти на 5-HTP
Најдобро е да се земе 5-HTP во форма на капсула. Капсулите се лесни за голтање и главно се без вкус. Пожелно е да се земаат капсулите дневно подолг временски период, бидејќи тоа е единствениот начин за целосно развивање на нивните ефекти. Кое време од денот се земаат капсулите, не е важно.
Внесувањето како додаток во исхраната е погодно за секого, но бремените жени треба да се воздржат од земање или претходно да разговараат со вашиот лекар. Исто така, треба да избегнувате 5-ХТП ако земате антидепресиви, бидејќи тоа може да доведе до серотонински синдром. Ова исто така може да биде предизвикано од предозирање.
Некои пријавуваат гадење при земање на 5-хидрокситриптофан. Понатамошните долгорочни ефекти сè уште не се испитани.
Други можни несакани ефекти од 5-HTP се:
- главоболка
- дијареја
- вртоглавица
- Нервоза
- несоница
- Трепери
- запек
- Пот
Како доза против несоница, препорачуваме да земате 100-300 мг дневно. Кога се користат против депресија и губење на тежината, соодветни се 150-300 мг. Не се препорачува да се земаат повеќе од 300 мг на ден. Ако земате 5-HTP повеќе од една недела и не гледате никакво подобрување, препорачуваме да ја пробате аминокиселината L-триптофан
За што може да помогне 5-HTP?
5-хидрокситриптофан има многу намени.
Многу од корисниците пријавуваат:
- Подобрување на расположението, како и во случај на депресивно расположение
- Намалување на стресот, анксиозноста и нервозата
- Скратување на фазата на спиење и подобар сон
- Помалку осветленост при будење
- Намалување на апетитот и последователно губење на тежината
Голтање за подобар сон
Кој не го знае тоа? Лежиме во кревет со часови обидувајќи се да заспиеме, но тоа едноставно не работи. Или навистина заспиваме, но имаме проблем да останеме во сон. Тука 5-HTP е погоден како природна алтернатива на апчињата за спиење. Студиите покажаа дека 5-HTP може да го подобри квалитетот на спиењето со подобрување на REM и фазите на длабок сон. Аминокиселината го зголемува нивото на серотонин. Нашето тело се претвора во серотонин навечер Мелатонин околу. Мелатонинот го користат многу луѓе како помагало за спиење земени 5-HTP промовира природно ослободување на мелатонин во нашето тело. Така, можеме да спиеме подобро без да чувствуваме дремливост следниот ден.
Користете за депресија
5-HTP промовира природно производство на хормонот на среќата „Серотонин“. Постојат различни студии кои докажуваат дека аминокиселината 5-HTP е а ефикасен агенс против депресија е Особено кога не реагира на нормални антидепресиви, аминокиселината може да биде добра алтернатива лесна до умерена депресија да се бори. Друга предност се ниските несакани ефекти. Сепак, треба да се напомене дека 5-ХТП не смее да се зема заедно со антидепресиви, бидејќи тоа може да доведе до серотонински синдром. Ако земате антидепресиви, неопходно е претходно да го разјасните внесувањето со вашиот лекар!
Активната состојка 5-HTP се користеше многу често за депресија во 1970-тите и 1980-тите. Потоа, антидепресивите излегоа на пазарот. Оттогаш, 5-хидрокситриптофан се наоѓа главно во додатоци на храна наместо во фармацевтски производи. Постојат студии кои покажуваат дека активната состојка е исто толку ефикасна за депресија, како и класичните антидепресиви и инхибиторите на повторното навлегување на серотонин (SSRI). Покрај тоа, нема симптоми на повлекување како кај повеќето антидепресиви. Можете да престанете да го земате во секое време без никакви проблеми
Што работи подобро? L-триптофан или 5-HTP?
Ова прашање не е така лесно да се одговори. Многу корисници известуваат дека 5-HTP работи подобро за нив отколку L-триптофан. Другите корисници откриле дека Л-триптофанот работи подобро за нив. Затоа нашата препорака е: Тест! Ако не одговорите на 5-HTP, можете да пробате L-триптофан. Честопати, додаток на храна и со двете активни состојки е исто така погоден. Бидејќи 5-HTP е на чекор до серотонин, се верува дека оваа аминокиселина работи подобро. Заклучок: Обидот е за учење. Најдобро е да ги испробате и двете аминокиселини за да видите која од нив работи подобро за вас.
Кои препарати од 5-ХТП се препорачуваат и каде можете да ги купите?
Постојат различни 5-HTP капсули на пазарот. Повеќето се разликуваат само во количината на активна состојка. Препорачуваме комбинирани препарати, бидејќи овие содржат други активни состојки кои можат да имаат позитивно влијание врз расположението и спиењето.
НароВитал сон е комбиниран препарат кој покрај 5-ХТП користи и L-триптофан, ГАБА и витамини од групата Б. Комбинацијата на активни состојки е оптимално соодветна една на друга. Овој додаток на храна е произведен под строги упатства во Германија и е вегански и без глутен. Можете да купите NaroVital Dream во онлајн продавницата NaroVital, како и на Amazon и eBay.