5-HTP Водич Ефект, доза, искуство
Што е 5-HTP?
5-хидрокситриптофан (5-HTP) е аминокиселина која се јавува природно во организмот и е последниот чекор во производството на невротрансмитерот серотонин, важна хемикалија одговорна за многу мозочни бранови кои влијаат на среќата и благосостојбата. 5-HTP се произведува со хидроксилација на триптофан. Триптофанот е есенцијална аминокиселина која мора да се внесе преку храна што содржи протеини, бидејќи телото не може да ја синтетизира. Од осумте есенцијални аминокиселини, триптофанот е најмалку вообичаен. Сочинува само околу еден процент од содржината на протеини и брзо се троши од телото. Околу деведесет проценти се користат во синтезата на протеините. Остатокот е поделен помеѓу производството на серотонин и ниацин, за што се потребни 60 мг на 1 мг ниацин.
Сепак, 5-HTP се користи само во производството на серотонин. 5-хидрокситриптофан исто така може лесно да ја премине крвно-мозочната бариера, за разлика од триптофанот, кој може да ја премине бариерата само ако се користи истата транспортна молекула како леуцин, изолеуцин и валин. Да разгледаме подетално што е 5-HTP и придобивките што ги има за вашето здравје.
Што е 5-HTP - природен третман
За разлика од додатоците на триптофан, 5-ХТП додатоците не се прават комерцијално со ферментирање на бактерии. Наместо тоа, тој е извлечен од семето на грифониа симплисифолија, африканско дрво кое главно се одгледува во Гана и Брегот на Слоновата Коска. Процесот на екстракција користи алкохол и произведува мрсна цврста материја. Масниот екстракт потоа се прочистува во сува цврста состојба. 5-HTP исто така може да се произведува синтетички во лабораторија. Крајниот производ е ист како оној што го прави телото.
Предности на 5-HTP: Природно подобрување на спиењето и зајакнување на метаболизмот!
Ако барате да изгубите тежина, веројатно сте пробале голем број диетални апчиња, шејкови, протеински шипки и многу повеќе. Недостатокот на успех е резултат на толку многу комплементарни производи, и секако тоа ве прави скептични да пробате нешто ново!
Сепак, постои хемиско соединение познато како 5-HTP кое веќе природно се произведува во организмот, па затоа е нешто ново за кое многу луѓе се интересираат. Сите сакаме да се чувствуваме подобро и да изгледаме добро, нели?
Овој додаток потекнува од голем број растенија и го содржи „семето Грифониа симплисифолија“, еден вид африканска грмушка. Овој додаток не само што може да биде ваш Потиснете го апетитот, но исто така може за низа други заболувања како лекување на главоболки, депресија, несоница, па дури и фибромијалгија помош! Но, како и со што било друго, ова можеби не е гарантирано дека е можно за секого.
Како работи 5-HTP?
Се разбира, првото нешто што многу корисници и заинтересирани потрошувачи ќе сакаат да го знаат е како работи. Вашето тело природно прави 5-ХТП од триптофан, а потоа се претвора во серотонин, кој е хормонот „се чувствува добро“. Ова е хормон одговорен за вашето расположение, што значи дека има голем број моќни ефекти врз мозокот. Заедно со подобрувањето на вашето расположение, помага во потиснување на апетитот и непријатните желби што предизвикуваат зголемување на телесната тежина.
Постојат безброј лекари кои препорачуваат избор на овој додаток наместо додаток на серотонин. Бидејќи, 5-HTP пристапот до крвотокот во мозокот е многу пофункционален, додека додатокот на директен серотонин тешко се апсорбира. Со цел да се дојде до мозокот, постојат хемикалии и соединенија кои треба да добијат пристап до крвната мозочна бариера, а 5-ХТП може да го стори токму тоа додека го зголемува серотонинот пронајден во мозокот.
Ова игра голема улога во познатото „јадење фрустрација“, поради што јадете кога сте депресивни или тажни. Кога се чувствувате добро и среќно, имате тенденција да јадете помалку. Всушност, постојат студии кои покажале дека жените кои го користеле овој производ на крај јаделе помалку јаглехидрати без воопшто да се обидат премногу.
Па какви придобивки можам да очекувам?
- Подобри времиња на спиење
- Намалени стресот и вознемиреноста
- Намалување на апетитот и губење на тежината
- Поголеми нивоа на енергија
- Подобрено расположение
- Подобрена функција на мозокот
- Зголемен метаболизам
Нови докази покажаа дека 5-HTP е корисен додаток за природно слабеење без да ставате штетни хемикалии во вашето тело. Ова ќе помогне при зголемување на нивото на серотонин, како и на метаболизмот што ви дава дополнителна енергија што ви треба за да се движите.
Како 5-HTP помага да се промовира подобар сон
5-ХТП е класифициран како аминокиселина што телото ја синтетизира од Л-триптофан, која е една од основните аминокиселини. Не можете да најдете 5-HTP во храната што би ја јаделе и единствениот начин да го добиете е преку додаток. Овие додатоци се извлекуваат од семето на растение кое се наоѓа во Западна Африка.
Кога внесувате 5-ХТП, тој поминува низ крвта до мозочната бариера и влегува во нервниот систем. Ова помага да се претвори 5-HTP во серотонин во еден чекор, што го прави овој производ толку одличен лек за оние кои се борат да спијат или да заспијат ноќе. Главната цел на овој додаток на 5-HTP е да помогне во зголемување на нивото на серотонин во мозокот.
Ова нуди јасна предност во однос на триптофанот да помогне при зголемување на нивото на серотонин во мозокот. Може многу полесно да стигне до мозокот и се користи во телото за да помогне во производство на серотонин и работи побрзо од триптофанот.
Постојат неколку ефекти на 5-ХТП поради неговата способност да го зголеми нивото на серотонин, особено во областите на телото, вклучувајќи го и мозокот. Серотонинот може да го подобри квалитетот на вашиот сон секоја вечер и може да им помогне на оние кои страдаат од несоница.
Што е мелатонин точно?
Мелатонинот се ослободува од епифизата во вашиот мозок. Тоа е хормонот кој помага при вашиот циклус на спиење и деноноќниот ритам. Исто така е моќен антиоксиданс кој го штити генетскиот материјал во вашите клетки. Можете да купите мелатонин одделно за да помогнете во вашиот сон, но 5-HTP може да обезбеди помош за спиење меѓу неколку други придобивки. Бидејќи 5-HTP природно ги зголемува нивоата на серотонин, многу луѓе доживуваат огромно намалување на времето што го поминуваат обидувајќи се да заспијат.
5-HTP го зголемува серотонинот во мозокот и, за разлика од другите производи дизајнирани да ви помогнат да заспиете, може да ви помогне да спиете подолго. Овој додаток помага и во блокирање на одвлекување на вниманието и работи што може да ве разбудат ноќе, за да можете да спиете подобар ноќен сон.
Покрај тоа што помага при несоница, 5-HTP може да помогне и со:
- Хронична главоболка
- ПМС
- Губење на тежина
- Генерално расположение
- Депресија и вознемиреност
- мигрена
5-HTP е природен додаток, што значи дека нема да доживеете некои сурови несакани ефекти од рецепти и други хемикалии. Постојат многу лекови на пазарот како Zoloft и Paxil кои можат да ви помогнат да спиете, но тие можат да прераснат во навика, што значи дека откако ќе престанете да ги земате ќе имате потешкотии повторно да спиете. Во меѓувреме, 5-HTP едноставно ја зголемува способноста на вашето тело да произведува серотонин за да ви помогне да спиете.
Овој производ може да има домино ефект затоа штом еднаш ќе се одморите повеќе, и вашето расположение ќе се подобри. Ова значи дека ќе спиете подобро и нема да бидете толку стресни. Замислете да бидете посреќни и конечно да немате проблем да спиете навечер. Некои луѓе се уморни и сè уште не можат да спијат. 5-HTP би можел да го реши овој проблем еднаш и засекогаш! Да се чувствувате подобро по добар сон може да го направи животот малку помалку бурен. Ова е исто така потврдено со голем број студии извршени околу 5-HTP!
Што се случува кога има недостаток на серотонин?
Недостаток на серотонин исто така може да предизвика вашето расположение да се намали, што може да доведе до депресија и вознемиреност кај некои луѓе. 5-HTP исто така може да помогне во оваа област, што може да ви помогне да се чувствувате подобро, а тоа може да помогне во зголемување на вашата ментална функција и да ви помогне да бидете генерално подобро расположени на дневна основа.
Холин е она што се наоѓа во овој производ што е одговорен да нè тера да спиеме ноќе наместо да се будиме кога децата одат во тоалет или кога ringsвони фрижидерот или кога дува ветер. Добриот сон навистина може да ви помогне да се чувствувате одморени следниот ден и да ви овозможи да ги вратите здравите модели на спиење што некогаш сте ги имале. Ако не, тоа може да ви помогне да развиете модели на спиење кои се корисни за вашето здравје.
Да се биде во состојба да спиеш ноќе е важно и генерално може да го подобри вашето здравје. Се покажа дека овој производ е општо корисен додаток на вашата дневна исхрана и режим на додатоци. Може да помогне при губење на тежината, подобрување на расположението, подобрена шема на спиење и многу повеќе.