5-те тајни на Трхистариу кои му помогнаа да изгуби Кликнете на мобилниот
Михаи Трхистариу секогаш бил внимателен кон неговиот имиџ. Тој сакаше да изгледа добро, да има мускули и квадрати на стомакот. Чуваше секакви диети кои не вродија со плод, сè до минатото лето кога под водство на нутриционист успеа да изгуби 7 кг. Воопшто не е лесно, но уметникот научи неколку трикови кои му помагаат да го измами апетитот.
Диетата ја започнав на 9 август, од две причини: toе играм улога на жена во „Те познавам од некаде“ и потоа ја следев страницата на Фејсбук на личен тренер кој изгуби многу ofвезди. Го контактирав, започнавме да правиме персонализирана диета и спортска програма и се појавија резултатите - слабеам, градам мускул, отидов и во солариум за да ја видам убавата кожа. Сите овие работи ме мотивираат “, вели пејачката. Тој имаше 68 кг на висина од 1,71 метар. После 5 месеци диета, тој сега достигна 61 кг. Диетата вклучуваше многу откажувања и ограничувања, што воопшто не е лесно за алчна личност како Трхистариу, но тој стисна заби. Полека, полека, тој стана експерт за мерење на количината на храна во неговите очи, бројот на калории, тој знае правилно да комбинира храна, што е добро за него, што не е добро.
„На моја висина, треба да консумирам 1.800 калории на ден за да останам на нула. За да ослабам, треба да јадам помалку. Јас ги правам своите пресметки за да не надминувам 1.500 на ден, иако имам денови кога јадам 1.200 калории. Станав експерт за тегови, имам чинии, маси, сè што мерам и мерам во крвта пред јадење. Знам дека гума за џвакање без шеќер има 10 калории, така има и една лажичка мед. Јас исто така се мерам секој ден наутро; радост ја очекувам. Нејаден, потполно соблечен, се качувам на вагата и се радувам кога ќе видам дека исчезнаа 100 грама. Тоа е игра, пасиониран сум за тоа, но видете, нешто добро излезе од оваа игра “, вели тој.
11_2.-1col.jpg
Михаи Трхистариу редовно оди во теретана
Во исто време, тој редовно оди во теретана. „Мојата опсесија отсекогаш била да бидам мускулест. Сакам да имам лепак на девојчињата и да имам доверба во себе “, објаснува тој. Но, да се вратиме на храната. Веќе 20 години јаде колачи, компоти, џем на леб секој ден. Тој мораше да се откаже од нив. Од исхраната отстрани брашно и млечни производи. „Направив ДНК анализа на која дадов 300 евра за да видам што не толерира моето тело. Открив дека не варам добро млечни производи, дека тоа е навистина штетно за мене. Во крајна линија е дека јас сум мртов по нив. Јадев крем сирење и палента секој втор ден, не ми недостасуваше јогурт од дома. Но, ако таа анализа вели така, и јас се откажав од нив “.
Тој признава дека е напорна работа и напор да се лиши од сите омилени јадења, особено затоа што е алчна личност. „Ако видам други како јадат пица или помфрит, би јадела и јас. Но, токму затоа што започнав на овој пат и гледам колку е тешко, решив да успеам, особено што се појавуваат и резултати. Јас сум многу амбициозен “, вели Трхистариу.
11_64786565_foto-123rf.jpg
1. Не јадете после 18.00 часот. Ако стане гладна, тој ја измами да испие чаша незасладена вода со лимон. „Стомакот ми се стега и повеќе не чувствувам глад, навистина работи. Тоа е најдобриот метод за оние кои сакаат да се воздржат од јадење. Ефектот се појавува за 5 минути и трае неколку часа. Затоа не ми недостигаат лимоните во куќата “, вели Михаи.
11_sala.jpg
2. За да ослабе три пати побрзо, тој оди во теретана без да јаде наутро. Тој вели дека по 40 минути влечење на beверовите, чувствува дека се топи маснотијата на стомакот. Потоа, во 12.00-13.00 часот, изедете го првиот оброк во денот. За дополнителен ефект, се нанесува на стомакот со крем кој го забрзува процесот на согорување на маснотиите. „Едноставно, тогаш го забележавме. Одам до крај, што да правам “, објаснува тој.
3. Тој знае дека чувството на ситост се појавува по 20 минути од кога почнавте да јадете. Така, неговиот трик е да вкуси малку, а потоа оставете ја чинијата на масата и работете низ куќата сè додека не поминат 20-те минути. „Beе се вратам тогаш, ќе имам уште две усти и тоа е тоа, јас сум полн“.
11_prajitura Chocolate-shutterstock_23479810.jpg
4. Еден ден во неделата има „ослободување“ од тренерот за да задоволи желба. „Еднаш испив чаша сок, друг пат торта, друга недела чаша вино. Ако ги задоволам моите мали желби, фрустрациите не се појавуваат “.
5. Грижете се за комбинацијата на храна. Тој знае дека не мора да јаде месо со ориз или компири на иста маса. Ако земе дел од црн дроб со пире од компири, прво изедете го пирето и, по 2-3 часа, црниот дроб. „Неуспешните комбинации дебелеат. Месото се комбинира само со суров или варен зеленчук или палента “.