6 диетални намирници кои изгледаат здраво, но докажете го спротивното - ЈУTHERНА ГАЗЕТА
Толку е лесно да се стане жртва на пароли за маркетинг што користат зборови како „диета“ или „без маснотии“ за да ги промовираат своите производи, според Ел. Овие зборови всушност маскираат нездрава закуска. Производот може да биде без маснотии, а сепак богат со шеќер и натриум. Важно е да бидете свесни за ова кога ќе одлучите да изградите програма за диета.
Проширени парчиња ориз
Раширените парчиња ориз се крцкави, а некои дури имаат и многу добар вкус. Како што реков погоре, ако внимателно ја прочитате етикетата, ќе забележите дека тие се производ без маснотии, ова е главната причина зошто тие продаваат многу добро. За жал, тие содржат повторно употребени зрна од ориз, според публикацијата „Најдобро здравје“, а поголемиот дел од времето имаат многу додаден шеќер и натриум.
Смутито во шишиња не е најздравата опција
Иако се чини лесен и здрав избор, смутито купено во продавница воопшто не е здрава одлука. Според списанието Womens Health Magazine, многу пијалаци во шишиња содржат тони шеќер, некои дури и маснотии, и ако не сте доволно внимателни ако го консумирате, можете да додадете количина калории еквивалентна на оброк.
Јогуртот со вкус содржи многу шеќер
Јогуртот со разни вкусови е навистина многу вкусен, но во составот има значителна количина шеќер. Наместо тоа, изберете грчки јогурт, на кој треба да додадете малку мед или некое свежо овошје.
Мешавини ореви и гранола
И мешавината со ореви и гранолата може да имаат многу голем број калории за толку мала количина на ужинка. Бидете сигурни дека секогаш ја читате етикетата на таков производ пред да го купите.
Преработената храна содржи натриум и конзерванси
Замрзнатите закуски обично се полни со натриум и конзерванси, според Reader’s Digest. За ефикасен и похранлив метод, варете малку ориз со зеленчук и чувајте го во фрижидер. Може да го консумирате цела недела.
Диететски газирани сокови влијаат на микробиомот во цревата
Според повеќе студии, се чини дека т.н. „Диетална сода“, односно оние газирани сокови кои не содржат шеќер, значително влијаат врз флората на дигестивниот систем. Редовното консумирање на вакви пијалоци може да развие дијабетес тип 2.