6-дневна дисоцирана диета; Грип
Раздвоената диета вклучува потрошувачка, во одреден интервал, на храна од една група. Само зеленчук, само млечни производи, само месо. Разделената диета се чува во групи на денови, денови или оброци. Тоа е, можеме да јадеме само месо два или три дена, потоа само зеленчук, итн., Или можеме да ја смениме групата храна на еден ден или на три главни оброци на ден.
Ние предлагаме 6-дневна диета со храна што не се повторува во ниту една од нив. Тешко се вари околу две групи храна - фигуративно кажано! - Инаку, храната е навистина добра, дури и во отсуство на сол.
Она што не смееме да го правиме: сол, алкохол, кафе, други пијалоци освен обична вода. Без важничене. Едноставно кажано, без ништо во прилог на соодветната група на храна и вода. Само една капка маслиново масло во салата на ден на зеленчук.
Како јадеме: колку. Во принцип, три основни оброци на ден, вечера не подоцна од осум навечер. Две, три или дури и повеќе закуски меѓу нив. Неограничени количини. Не пиеме вода веднаш после јадење. Инаку, пиеме вода колку што сакаме.
Како да изгубите тежина: резултатите почнуваат да се гледаат неколку дена по завршувањето на диетата. Најмалку 3 килограми, од заоблените делови, слабееме. Потоа, постојано губиме тежина ако продолжиме со диетата, неколку пати, по две недели нормална диета, но без ексцеси, почитувајќи ги правилата за здрава исхрана.
Ден 1, овошје
Имајќи предвид дека тоа е почеток на режимот, денот поминува брзо. Големата разновидност дозволи да ја оддалечи монотонијата. Освен банани и круши, дозволено ни е сè: портокали, ананаси, јаболка, сливи, грозје, јагоди, бобинки, што било. Бидете свежи. Без шеќер, сируп, шлаг. Свежо и сурово, не печеме ништо, не јадеме компот. Јадеме што е можно повеќе овошје, најмалку пет пати на ден.
Ден 2, млечни производи
Тоа е радикална промена од претходниот ден, и овој режимски ден оди добро. Млеко, јогурт, сана, слабо масно сирење. Без солено сирење, без розови јогурти и други чуда како тоа.
3 ден, зеленчук
Најдолгиот ден! Долг ден пост, тоа е за тоа, но уште полошо од тоа, затоа што за време на постот готвиме со сол, масло ... Освен компири и грав, и секој зеленчук. Ние јадеме суров, варен, скара или варен зеленчук. За салата можеме да ставиме капка маслиново масло. Ние користиме зачини за да го надополниме отсуството на сол.
4 ден, месо
Месо без маснотии, варено, скара или печено. По можност без свинско месо: птица и говедско месо. Ние не додаваме пиперка или други зачини.
Ден 5, повеќе
Нашата диета почнува да изгледа како празник! Немаме ограничувања за рибите. Сол или свежа вода, само тие не треба да бидат солени. Можеме да ги готвиме на ист начин како и месото.
6 ден, јајца
Ова е висината на маките, но се чини дека е полесно да се помине кога знаете дека е крај. Три варени јајца, ни повеќе, ни помалку, цел ден. Едно по едно кога доаѓаат трите главни табели.