6 факти - дали сувите брусница се здрави вегански здрави тенки
Брусницата е особено популарна во Северна Америка и Канада. Многу малку луѓе тука ја знаат црвената бобинка со големина од 2 см. Таа е една од ретките домашни бобинки кои доаѓаат од Америка. Таму c брусницата се јаде на Денот на благодарноста, особено во форма на сос. Но, сувите брусница се исто така здрави?
Еве 5 причини зошто сувите брусница се здрави:
# 1 Дејствува против срцеви заболувања
Истражувањата покажуваат дека 150 милилитри сок од брусница дневно се доволни за да се намали ризикот од инфекции на уринарниот тракт за 42%. Брусниците се подобра алтернатива на антибиотиците за инфекции на уринарниот тракт. Антибиотиците можат трајно да ја оштетат цревната флора и имунитетниот систем и затоа треба да се користат само во крајна итна состојба.
# 2 Брусниците се антиинфламаторни
Воспалението е коренот на многу цивилизациски болести како што се срцев удар, дијабетес, па дури и рак. Брусниците се спротивставуваат на ова со многубројни антиоксиданти.
Со цел целосно да се избегне воспаление, најдобра е урамнотежената диета од растително потекло. Докажано е дека ваквата диета спречува, спречува или, ако не е доцна, дури и ги поништи најчестите болести и причини за смрт.
# 3 Спречете рак
Истражувањата покажаа дека во брусницата има супстанции кои спречуваат рак. Поради нивната висока густина на антиоксиданти и антиинфламаторни агенси, тие исто така помагаат во забавување на ракот.
Како и кај воспаленијата, диетата растителна е најдобриот начин да се минимизира ризикот од рак. Особено, хормоните за раст во млекото се најголем придонесувач за епидемијата на карцином.
# 4 Зголемете го имунолошкиот систем
Според некои студии, брусницата промовира разни функции на имунолошкиот систем и ја намалува фреквенцијата на инфекции, како што е грипот. Големата количина на витамин Ц во брусницата е добра и за имунитетот.
# 5 Се корисни за варење
За брусницата се вели дека е добро за варење и помага при дијареја и грчеви во стомакот. Брусницата ги промовира добрите цревни бактерии и ефикасно се бори против лошите. Ова исто така го намалува ризикот од воспаление на мукозата на желудникот.
# 6 Излечи срцево заболување
Кардиоваскуларните придобивки од брусницата може да се припишат и на неговата висока содржина на антиоксиданти и антиинфламаторни својства. Тие работат против висок холестерол и висок крвен притисок.
Висок холестерол и висок крвен притисок се типични симптоми на западната диета. Да не се користат никакви производи од животинско потекло е најдобриот начин да се живее долг и здрав живот.
Заклучок:
Брусниците се многу здрави и со право уживаат во зголемената популарност во Европа. За да уживате во здравствените придобивки од брусницата, најдобро е да ги јадете во мусли, салата или како мала закуска помеѓу.