6 летни кулинарски совети за силуета - Диета; Диета

Чувајте портокали и јаболка за есен и консумирајте бобинки, дињи, зелена боја, домати, тиквички, краставици, грашок, цвекло, итн.

1. Ладни супи: се добар избор за топлите денови. „Натоварено“ со зеленчук, во различни комбинации може да ве разлади без да се грижите за бројот на калории што ги содржи.

2. Лубеница: содржи многу вода и е одлично решение за да ја задоволите жедта. И, ако се чувствувате како нешто слатко, зошто да не јадете парче лубеница?

Зеленчук на скара: можете да користите кромид, пиперки, тиквички, моркови, модар патлиџан, аспарагус и лук. Можете да ги поклопите со обезмастено сирење или пилешко на скара.

4. салати: можете да изберете разни комбинации на витамини и минерали, без вишок калории. Додадете малку обезмастено сирење во салатите и изберете зелена наместо комерцијални преливи за салата.

5. Нискокалорични пијалоци: газирани пијалоци, пијалоци за кафе, засладени чаеви се атракција во топлите денови.

Но, размислете за калориите што ги додавате. Подобро да се одлучите за обична вода или минерали, за следниве едноставни коктели:

- сок од репка или портокал - ставете во блендер 1/2 чаша јогурт од ванила или друг вкус, 340 гр цвекло или портокал и измешајте ги (100 kcal);

- лимонада - минерална вода измешана со сок од лимон и 1/4 чаши сок од калинка (35 kcal);

- дух со бело вино - 150 ml бело вино измешано со минерална вода и малку лимон, според претпочитањето.

6. Овошни десерти: вашите слатки желби не одат на одмор со вас.

---