6 митови за шипки за слабеење • Здраво Јаси •
Дали решетките за слабеење можат да ви помогнат да изгубите тежина брзо и без напор? Ништо не изгледа поедноставно: заменувате маса со стап за слабеење и за неколку недели ја имате фигурата за која сонувате. Откријте ги митовите околу овие мали хранливи „чуда“.
Може да заменам табела - Неточно
Првото нешто што го прочитавте на етикетата на овие решетки е дека можете да ги консумирате наместо храна. Така, можете да ги замените трите маси со стап за слабеење и „корисните“ ефекти нема да чекаат долго.
Всушност, се појавува вртоглавица, замор, нервоза. Зошто? Бидејќи овие шипки се многу сиромашни со витамини, минерали и протеини. Тие не можат да го заменат оброкот со месо, зеленчук и овошје.
Јас ти давам енергија - Лажно
На многу од локалите наоѓате испишана одлична „енергија“ и мислите дека јадејќи ги секојдневно, ќе ја надминете слабоста што ја даваат диетите.
Всушност, зборот „енергија“ споменат на пакувањето значи многу калории дадени од рафинирани житарки и брашно.
Енергијата што ќе ја почувствувате ќе трае кратко и можеби ќе бидете изненадени да додадете неколку килограми на вашата фигура. Побарајте решетки од цели зрна и навистина ќе се чувствувате поенергични откако ќе ги изедете.
Тие се здрави - лажни
Богати со растителни влакна, малку маснотии и шеќер, здрави, еве некои од пораките испратени од овие решетки.
Сепак, на пакувањето, не наоѓате споменато што содржи, на пример, растително чоколадо во кое се завиткани одредени шипки. Па, содржи маргарин, маснотија што не се препорачува во диети.
На етикетата можете да најдете и хидрогенизирано масло. Под ова име се кријат заситени масти, опасни по здравјето. Декстрозата и фруктозата, две супстанции кои го заменуваат шеќерот, го зголемуваат калориското ниво на шипките. Покрај тоа, еднаш во крвта, тоа влијае на вашиот панкреас.
Ви давам чувство на ситост - Точно
Ако сте гладни и немате време да јадете ручек или вечера, можете да земете стап за слабеење. Youе ви даде чувство на ситост неколку часа, бидејќи е богато со растителни влакна и протеини.
Важно е да се прочита на етикетата каков вид протеини содржи соодветната лента. Оние направени од риба, месо, јајца, млеко или сурутка имаат поголема хранлива вредност од оние направени од соја.
Затоа, изберете решетки со животински протеини, бидејќи тие ќе ве одржат гладни подолго.
Јас сум добра закуска - Вистина
Помеѓу оброците, кога ќе се чувствувате како нешто слатко, можете да грицкате лента за слабеење со цели зрна, бидејќи има малку калории и ви дава енергија за неколку часа. Но, за да не се здебелите, мора да внимавате и што јадете после закуската.
Главните оброци треба да бидат лесни, полни со зеленчук и посно јадење. Ако ручекот и вечерата се во изобилство, а меѓу нив има и повеќе закуски и житни ленти, не сте многу веројатно да изгубите тежина, туку, напротив, може да добиете тежина.
Согорувајте маснотии - лажно
Ова е квалитетот за кој толку се пофалуваат решетките за слабеење. И ништо не може да биде попримамливо за жената отколку да знае дека, јадејќи вкусно чоколадо и житни култури, нејзината заобленост ќе се стопи гледајќи со нејзините очи.
Ништо повеќе лажно. Најмногу, можеме да кажеме дека ви помага да останете во форма, поради малиот број калории што ги содржат, во споредба со тежината.
Некои решетки, навистина, имаат содржина на растение кое согорува маснотии, како што е екстрактот од гарцинија камбоџа - ХЦА, зелен чај и гуарана. Но, оваа содржина е толку мала што не успева да согорува маснотии.