Скалата не ослабува, туку одлуките што ги носиме
Фармацевтската индустрија, прехранбената индустрија или дури и општеството ќе ја разрешеа мистеријата на исхраната досега ако клучот за проблемот беше во храната. Но, тајната не е во самата храна, туку во наоѓањето мотивација да ја постигнеме нашата цел и, особено, во промената на однесувањето што доведе до гоење.
Ние знаеме што да правиме, а не како да го направиме тоа
Исхраната веќе не е мистерија: секој зборува во медицинска смисла, ги здружува и раздвојува состојките, прави комплицирани комбинации и наоѓа научни аргументи за секоја голтка храна. Уморни од толку многу правила и списоци, разочарани од толку многу калорични и метаболни пресметки, требаше да го разјасниме проблемот со слабеењето одамна.
Безбеден начин да изгубите тежина
Тоа е, не треба да се менува храната, туку навиките. А за да го смените начинот на однесување, прво мора да се видите себеси, да се запознаете, да се разберете. Сè што сме, се меша со губење на тежината. И најсигурен начин да успеете е да се познавате себе си!
Бидејќи слабеењето е директно поврзано со емоциите: нашите стравови и несигурности го претвораат слабеењето во болен кошмар, додека безбедноста и самодовербата го прават истиот процес не само поднослив, туку и успешен. Тајната на успехот кога станува збор за губење на тежината е да ги идентификуваме механизмите, причините, силите што носат храна до нашите усти. И, за тоа мора да погледнеме од табличката и храбро да се погледнеме едни со други. Бидејќи да, скалата е повеќе од цифра за нашата тежина, таа е огледало на нашето битие. И има многу што да ни каже!
Написот е преземен од страницата за социјализација на психонутриционистката Михаела Билиќ, чие искуство во здрава исхрана на деца, бремени жени, здрави и активни возрасни и прекумерна тежина и дебели пациенти надминува 15 години.