6 навики што треба да се избегнуваат на празен стомак - Доза на здравје
Дури и ако ви се чини дека утрото, на празен стомак, е најдобро време да вежбате одредени активности, одредени навики мора да се избегнуваат на празен стомак, ако сакате да го заштитите вашето здравје.
Ние често донесуваме несоодветни навики за одредени делови од денот. Во многу случаи, тоа се утрински часови. Во следното Еве неколку навики кои треба да ги избегнувате на празен стомак. Запомнете и обидете се да ги избегнете.
1. Администрација на антиинфламаторни лекови
Одредени лекови не се препорачуваат на празен стомак, а антиинфламаторните лекови се вклучени во оваа категорија. Тука зборуваме за парацетамол, аспирин и други лекови со истите карактеристики.
- Земени на празен стомак, антиинфламаторните лекови ја губат својата ефикасност и можат да предизвикаат сериозни здравствени проблеми, како што се гастрично крварење.
- Млекото ги намалува негативните ефекти на овие лекови, па можете да ги земате со оваа течност. Друга опција би била вода.
2. Навики што треба да се избегнуваат на празен стомак: пиење кафе
Дали обично пиете шолја кафе кога ќе се разбудите? Добро, потрошувачката на кафе е на списокот на навики што треба да се избегнуваат на празен стомак. Дури и без кофеин, овој пијалок го стимулира производството на гастрична киселина. Така, консумирано на празен стомак, кафето може да предизвика металоиди и други дигестивни проблеми.
Понатаму, ако пиете кафе на празен стомак и не појадувате после тоа, можете да создадете недостаток на серотонин, што предизвикува да се чувствувате лошо во текот на целиот ден.
- Ако не можете да се откажете од навиката да пиете кафе кога ќе се разбудите, обидете се да додадете млеко или крем во него. Поради маснотиите во нивниот состав, оваа храна ги намалува негативните ефекти на кафето на празен стомак.
- Во исто време, важно е да се консумира природно кафе, а не инстант кафе (нес).
3. Потрошувачка на алкохол
Алкохолот може да биде стомачна бомба ако не сте јаделе ништо. Алкохолот се апсорбира двапати побрзо на празен стомак, како да сте правеле интравенска инјекција на оваа супстанца.
Понатаму, ако се консумира на празен стомак, алкохолот е многу потешко да се елиминира од организмот, предизвикувајќи поизразен мамурлак. Во исто време, вашиот црн дроб, срце и бубрези се погодени.
Ако од една или друга причина треба да пиете нешто на празен стомак, одберете газирани пијалоци, кои се служат ладни и побавно се апсорбираат во организмот.
4. Гума за џвакање
Гума за џвакање не е добра за стомакот, бидејќи го стимулира производството на хлороводородна киселина. Ако не сте јаделе ништо, ја иритира вашата гастрична мукоза, што може да доведе до развој на гастритис.
Доколку сакате да џвакате гума за џвакање, изберете асортиман кој содржи природни засладувачи како ксилитол и сорбитол, наместо шеќер, цикламат и аспартам.
Сепак, не се препорачува да џвакате гума за џвакање повеќе од 10 минути, дури и ако сте јаделе.
5. Вежбајте
Кога зборуваме за навики што треба да се избегнуваат на празен стомак, мора да споменеме и интензивно вежбање. Овие доведуваат до значително губење на мускулната маса.
Покрај тоа, тренирате на неактивен начин затоа што ако не сте јаделе, вашето тело нема енергија. Наместо интензивно вежбање, обидете се да правите аеробик на празен стомак.
Доколку имате проблеми со варењето, препорачливо е да јадете пред да направите било каков вид на спорт, бидејќи физичката активност го стимулира производството на гастрична киселина, што влијае на желудникот.
6. Купување храна
Ако одите во продавница кога сте гладни, на крај купувате повеќе производи отколку што треба. Поради тоа не се препорачува да одите на шопинг на празен стомак.
Се покажа дека чувството на глад нè тера да купиме повеќе храна отколку што ни треба. За да не паднете во оваа стапица, препорачливо е да јадете пред да одите во продавница, но и да направите список за шопинг. На овој начин, ќе купите точно она што ви треба и ќе заштедите пари.
истовремено, добра идеја е да платите со готовина, а не со картичката. На овој начин, имате поискрено согледување на направените трошоци, за разлика од тоа кога ја користите картичката.