6 причини да јадете повеќе тестенини - Топ форма

Основен дел од здравата исхрана

Тестенините се произведуваат од житни култури - најчесто од целосна тврда пченица. Ceитните култури, пак, се едни од основните групи на храна за избалансирано мени. Другите групи се овошје и зеленчук, млечни производи и месо. Да се биде претставник на групата житни култури, тестенините се прекрасен извор на енергија и влакна, ако се цели. Дури и кога сакате да изгубите тежина, не треба да го исклучувате од вашето мени оваа разновидна и лесна подготовка на храна.

Го намалувам чувството на глад

Велигден нè одржува сити долго време. Можете да бидете сигурни дека ако јадете тестенини на ручек, нема да чувствувате потреба да јадете до попладневната закуска. Не плашете се од јаглехидрати - кога тие се дел од избалансираното мени - тоа навистина му помага на процесот на слабеење. Во комбинација со зеленчук (на пр. Брокула Пен), тестенините се погодни и за обилен ручек и за брза вечера.

Тие се достапни

Компонентите на тестенините се едноставни и ефтини - брашно, вода, сол и јајца (во случај на свежи тестенини). Без разлика дали правите домашни тестенини или ги купувате, тие се прекрасен и економичен начин да го нахраните целото семејство. Пробајте ги традиционалните Шпагети ала Путанеска и ќе бидете убедени дека здравата исхрана е едноставна и вкусна.

Лесно се подготвува

Кога водата во тавата ќе зоврие, скоро готово! Не е потребно повеќе од 20 минути за да се подготви секој вид тестенини. Само зачинете со малку лук, маслиново масло и зачини и уживајте во салата по ваш вкус. Се разбира, важно е да го диверзифицирате вашето мени и да вклучите претставници на сите групи на храна, но можете безбедно да јадете тестенини неколку пати неделно.

Помага при слабеење

Тестенините многу луѓе ги избегнуваат поради високата содржина на јаглени хидрати. Таквиот став е неточен. Вистината е дека јаглехидратите не застануваат на патот на слабеење на здрав начин и не треба да ги исклучуваме од нашето мени, туку токму спротивното - тие се дел од секоја здрава исхрана. Храната што содржи јаглехидрати (како што се тестенини од цело зрно) дури и помага да се намали телесната тежина. Покрај тоа што нè одржува сити подолго време, тестенините од интегрална храна ги подобруваат функциите на дигестивниот тракт и ги ублажуваат симптомите на таканареченото „мрзливо црево“. Тоа ни помага да постигнеме и одржуваме здрава тежина.

Тие имаат малку маснотии

Еден дел од тестенини содржи помалку од половина грам маснотии. Се разбира, оваа предност исчезнува веднаш штом додадеме огромни количини путер, сирење или друга храна со многу маснотии. За среќа, нема повеќе вкусни тестенини од едноставните тестенини! Обидете се со тестенини од домати, за чија подготовка ни требаат само домати, кромид и босилек.

Тестенините од интегрална храна се прекрасен извор на витамини, минерали и растителни влакна и се дел од секоја здрава исхрана, дури и кога станува збор за диета. Тестенините честопати се содржани во персонализираните диети на Топ Форма, каде што клиентите ги наведоа своите преференции во храната под насловот. Не ја исклучувајте храната што ја сакате - кога јадете правилно, секогаш можете да ја вклучите во вашето мени!

Ако вашиот одговор е да, ние сме среќни што не најдовте! Нашата мисија е да ви помогнеме да добиете и одржувате совршена тежина, хранејќи се на здрав начин. Ова е целосно можно со помош на диета дизајнирана специјално за вас. Се надеваме дека сметаме дека е корисно.