6 салати за јадење во рана есен - за слабеење или здраво гоење

Распоред на работа и сметки за администрација

Уникатни и шарени салати за празниците

Едно е сигурно, не можеме да избегнеме вкусни и конзистентни божиќни јадења, но.

7 Вкусни и конзистентни салати од брокула

Брокулата е далеку кралица зеленчук на диети и тоа затоа што е најмногу.

Салати кои се ослободуваат од вашиот омилен зеленчук

Ако сакате брзо да се ослободите од маснотиите во стомакот, можете да јадете салати од зеленчук, но бидете внимателни.

Ноемвриски салати - што да јадат зеленчук, зеленчук и овошје

Надвор станува постудено, но не е изненадувачки со оглед на тоа што сме на Месечината.

• 2 чаши брокула - пареа2-3 минути
• Половина чаша варени или натопени леблебии 15 минути во топла вода
• 1 чаша кеale или спанаќ
• Половина чаша цвекло - скара или печена
• 1 пченка од конзерва
• 1-2 средни домати или 5-6 цреши домати исечени на половина
• 1-2 краставици
• Половина од црвениот кромид пожарен
• Половина чаша грчки јогурт со малку маснотии
• 2 лажици снегулки од чили
• Сол и бибер по вкус

• 1-2 чаши маринирани печурки шампињони - според дадениот рецепт
• 2-3 исечени моркови
• 1 чаша кеale од кеale
• 1 црвен кромид исечен на јулијани
• 1 куп магдонос или одете и зачинете
• Копар
• Малку мелена пиперка

Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!

• 1 глава карфиол - се распаѓа блендерот да изгледа како бел, меки ориз - да изгледа вака!
• Сок од лимон
• 1-2 зрели црвени цвекло
• Половина црвена зелка дадена со ренде
• 2-3 лажици маслиново масло
• 1 црвена пиперка
• 1 жолта пиперка
• 2-3 домати на коцки - исцедете го сокот
• 1 пченка од конзерва
• 1-2 исечени црвени пиперки
• 1 лажица зачини за кари
• 1 лута пиперка без семиња исечена на парчиња
• Сол и бибер по вкус
• 4-5 пареа брокула

• 1-2 парчиња тиква - варете на скара или рерна да бидат слатки
• 1 црвен кромид исечен на јулијани
• 3 домати на коцки
• Половина тиквички изрендани
• 2-3 краставици на коцки
• Половина чаша грчки јогурт
• 2 чаши кеale или бела или црвена зелка
• Сол и бибер по вкус
• 2 лажици маслиново масло
• 2-3 лажици сирење фета

• 1 голема тиквичка - скара
• 1 голема модар патлиџан - скара
• 1 чаша печурки од печурки - скара
• 4-5 цреши домати на скара
• 1 црвена пиперка на скара
• 1 конзерва сос цаџики
• Сол и бибер по вкус
• 2-3 лажици маслиново масло
• 1-2 чаши лисја од кеale, спанаќ или зелена салата
• Сок од лимон

• 1 пченка од конзерва
• 2 масни црвени пиперки
• 1 зелена пиперка
• 1 лута пиперка без семиња
• 2-3 средни домати
• 1 чаша црн или црвен грав - конзервирана или домашна
• 1 црвен кромид исечен на јулијани
• 1 авокадо
• Половина тиквичка - може да биде сирова
• Сок од лимон
• 2 лажици маслиново масло
• Сол и бибер по вкус
• 1 чаша лисја од зелена салата или зелка
• 1 зрела цвекло

Оние кои сакаат здраво да се здебелат можат да конзумираат голема количина од секоја салата, а при слабеење се препорачува соодветен мал сад.

---