6 совети како можете ефикасно да изгубите тежина и покрај Велигден - LisasBuntWelt
Со денови, недели, месеци или дури со години јадете поинаку од другите. Ги извршувате целите, вие сте доследни, се држите до правилата и се развивате во нова личност.
И сега доаѓа одеднаш Велигден. Чоколадни велигденски зајачици и други слатки бонбони демнат насекаде. Велигден е А. Семејна прослава. Сите седат заедно, се забавуваат и јадат вкусни работи. Да бидеме искрени:
Велигден главно се одредува со храна.
Вкусни главни јадења и вкусни десерти. На крајот на краиштата, тоа е посебен фестивал.
И бидејќи тоа е случај, многу луѓе имаат тенденција да одат на Велигден Исклучоци блиски На Велигден, на Божиќ, на роденден ... да има многу причини да се направат исклучоци. Но, дали навистина вреди да се прават исклучоци? Зарем не е многу поубаво да се види минус на вагата по Велигден? Зарем не е многу повредно да не се грижите за килограмите добиени по Велигден?
Те сакам неколку Совети дадете како полесно ќе го поминете Велигден. Без грижа на совест, без лудило и без кршење на правилата.
Совет 1 | За што го правиш ова?
Размислете зошто го правите сето ова срање. Зошто дали воопшто размислуваш за Велигден? Зошто тоа ве исфрла од колосек? Зошто постојат разлики?
Влезете внатре и размислете зошто го правите сето ова - и потоа запишете го на парче хартија.
- Сакате повторно да се чувствувате добро во вашето тело?
- Имате целни панталони?
- Вие сакате да носите убаво бикини на летен одмор?
- Конечно сакате повторно да бидете спортски?
- Или имате сосема различни цели?
Потоа запишете ги и закачете ги на ладилникот каде што може да се видат. Особено во вакви денови, важно е да ги имате предвид вашите цели!
Совет 2 | Не се справувајте со проблемите, туку со решенијата!
Дали сте тажни затоа што не смеете да празнувате за време на Велигден - и дали сè уште го правите тоа од фрустрација? Гледате само забрани и што им е дозволено на другите, но вие не? Тоа е погрешен пристап! Не дозволувајте чашата да биде полупразна. Секогаш има две различни ставови. Еве неколку примери:
Проблем: Не смеам да јадам торта! Сè е глупаво!
Решение: Што јадам како алтернатива? Најдоброто нешто е што можете да јадете ладно и да го земете во рака! Исто така, треба да оди добро со кафето. Како за еден здрава протеинска торта?
Проблем: Мојата велигденска корпа е полна со чоколадо и не смеам да јадам ништо од тоа. Тоа е толку нефер!
Решение: Во мојата велигденска корпа има нови панталони во кои апсолутно сакам да се вклопам! И чоколадото ќе се сервира на следниот Cheatday. Ви посакувам нешто значајно, што ви помага да ги постигнете своите цели.
Проблем: Кога ќе му кажам на моето семејство зошто јадам поинаку, треба само да се правдам. И тогаш сите ме повлекуваат назад. Како и да е, никој не ме разбира!
Решение: Сакам да сум среќен. И затоа стојам на она што го работам. Јас сум самоуверен и си го правам своето - ајде што може!
Ако сè уште имате чувство дека квалитетот на животот ви е намален и дека Велигден е огромна тортура за вас, тогаш ве молиме размислете за вашиот следен ден за мерење. Дали навистина вреди да се направат два чекори назад, наместо да се оди еден напред?
Совет 3 | Подготовката е сè!
Направете план. Биди подготвен. Затоа што само ако знаете што сакате да јадете и кога нема да ви биде срам да јадете нешто поинаку. Ако имате кафе и торта, погрижете се претходно да јадете добро. Ако сте навистина сити, тортата веќе не може да ви штети толку многу. И сега зависи од вас дали само пиете кафе или дали апсолутно ви треба нешто да јадете додека другите исто така јадат торта. Ако не можете да останете без храна, тоа е во ред - но јадете ја вистинската работа. Никој нема да навредите што ги распакувате лентите за сирова храна и не јадете крем торта. Отпрвин те гледаат глупаво, а можеби и исто така исцедено. Но, тоа е во ред - готово сте! И на крајот, другите ќе ви ја покажат својата почит за правење нешто што никој не се осмелил да го стори претходно: Само кажи не".
Совет 4 | Бранч наместо кафе и торта
Често се среќавате со семејството во попладневните часови на кафе и торта. Покремаво, толку подобро. Само земете ја организацијата во свои раце и организирајте доцна појадок за секого! Ролни за леб, ленти за сурова храна, варијации на натопи, варени јајца, изматени јајца, полнети јајца, колбаси,. Вие сте добредојдени да додадете нешто што не одговара на вашата диета. Главната работа е дека на масата има доволно храна што одговара на вашата исхрана. И, што е одлично во ваков бранч?
Не мора да се правдате директно зошто правите сè сосема поинаку. На крајот на краиштата, вие се откажувате само од едната или од другата храна. За жал, со парче торта, не можете да ги одберете состојките што се во ред за вас. Но, тоа не треба да биде проблем при вклучена храна.
Совет 5 | Печете своја торта
Сега, кога ја одржував тежината, можам да печам и колачи направени од овесна каша, протеински прав и јаболка. Секако можете да го направите ова додека слабеете - но тоа не одговараше на мојата диета тогаш.
Но, кога сè уште слабеев, зедов и неколку домашни незасладени мафини од кокос. Тие имаат повеќе вкус на јајце, но имате нешто да грицкате и не се чувствувате толку сами.
Честопати дури и носев палачинка до бифето за торта. Само за мене, се разбира. 😀 Неколку сирови ленти од зеленчук со пире од грав за потопување се исто така идеални како алтернатива!
Совет 6 | Не подарувајте само слатки
Не смеете да јадете ништо слатко, но подарете им корпи полни со слатки на сите ваши најблиски? Планот не работи! Во одреден момент доаѓа момент кога се чувствувате лошо и запоставени. Освен тоа, секој го прави тоа како и да е - подарете нешто слатко. Затоа, оставете пареа со подароците! Биди креативен! Радувајте ги другите со работи што навистина можат да ги користат. Можеби ќе најдете нешто што ги мотивира другите да ве разберат. Биографија на вашиот идол? Спирален секач * за кујната? Шпорет за јајца *? Ваучер за масажа? Пробна тренинг сесија во фитнес центар? Постојат толку многу работи што можете да направите за да ги израдувате најблиските - и дефинитивно не мора секогаш да е чоколадо. Секако - децата се многу среќни што имаат нешто слатко. Но, ние не секогаш им даваме на децата некреативни, слатки подароци. 🙂
Се надевам дека успеав малку да ви помогнам со овој пост и дека ќе можете да уживате во велигденските денови и покрај различната диета! 🙂
Дали имате совети како да се храните здраво за време на Велигден или можеби дури и да се доживеете како успешно да изгубите тежина за време на Велигден? Потоа оставете ми коментар.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на theвездите за да ми ги оставите вашите анонимни повратни информации.
Просечна оценка 0/5. Број на оценки: 0
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.