6 стапици храна кога држите диета
Научивте дека јаболката е индицирана кога држите диета. Или дека не е грев да се јаде вреќа со гевреци. Но, внимавајте: некои навидум безопасни јадења се вистински стапици за вашата фигура!
Природни сокови
плус: Природните сокови се значителен извор на важни витамини и минерали, како што се магнезиум и калциум.
минуси: Проблемот се јавува кога рафинирани шеќери се додаваат на овошниот сок: така насобраните калории се во многу голем број! Но, природните сокови со додаден шеќер ќе создадат постојана потреба за слатки!
Места за смути
плус: Тие можат да бидат здрава алтернатива кога сакате да избегнете газирани безалкохолни пијалоци. Покрај тоа, овие пијалоци содржат свежо овошје, се кремасти и многу вкусни.
минуси: Внимавајте на тоа смути кое повеќе личи на шејк и содржи, освен овошје, млеко или сладолед. Оригиналниот рецепт за смути треба да вклучува само овошје или зеленчук во различни комбинации.
плус: Суви пекарни производи од типот retеврекот се исклучително хранливи и, покрај тоа, вкусни. Големата предност: лесни се за јадење дури и кога сте во бегство или во канцеларија.
минуси: Можеби не мислите така, но овие производи се многу калорични (повеќе личат на леб), а пакувањата во кои се спакувани ве повикуваат да не застанувате додека не ги завршите. За жал, сто грама геврек дури значи 500 калории!
Решетки за слабеење
плус: Овие ленти за чудо се познати по енергијата што ја обезбедуваат. Тие исто така можат да бидат доста хранливи и, во зависност од содржината, можат да бидат дури и вкусни.
минуси: Сепак, предметните производи не се замена за хранливите елементи што му се потребни на вашето тело, па не заборавајте да ги користите како замена за главните оброци. Проверете ја и етикетата на производот за да го идентификувате процентот на маснотии, јаглехидрати, влакна или шеќер!
плус: Исклучително здрави плодови, јаболката содржат витамини А, Б1, Б2 и Ц. Покрај тоа, помага во намалување на нивото на холестерол!
минуси: Тие имаат пријатен вкус како резултат на фруктоза (шеќер што полека се распаѓа кога се комбинира со растителни влакна!). Но, бидете внимателни: ако сте навикнати да јадете јаболко како закуска пред или после секој оброк, брзо ќе акумулирате 400 калории! Затоа, ограничете ја потрошувачката на едно јаболко на ден.
плус: Тоа е кул и навистина вкусен десерт! Покрај тоа, аромата на кафе и ракија му дава посебен вкус!
минуси: Една лажица крем има 50 калории, што го претвора нашиот десерт во вистинска калориска бомба. Ако ги земеме предвид и постојаните бисквити, тогаш би било добро да го исечете тирамису од списокот на омилени!