6 трикови за да се ослободите од стомакот без да гладувате - Диета; Диета
Стомачните маснотии не се само грозни, туку и многу нездрави за внатрешните органи. Откријте како можете да се ослободите од кадрици и стомак, без да се изгладнувате и без прибегнување кон драстични диети.
Доколку се ослободите од маснотиите околу стомакот, ќе го подобрите и вашето здравје, бидејќи специјалистите сметаат дека е ризик фактор за срцеви заболувања, висок крвен притисок, дијабетес тип 2 и рак. Диетата која се ослободува од маснотиите во стомакот во никој случај не е онаа што вклучува глад, туку навика да се прават вистинските избори за храна.
Големата потрошувачка на растителни влакна, овошје, зеленчук, како и избегнувањето слатки и преработени производи е првиот чекор кон остварување на целта што сте ја поставиле.
1. Обвивки од фолија за храна
Нанесете крем без маснотии секоја вечер и масирајте ги проблематичните области, а потоа завиткајте со фолија за храна за да дозволите супстанциите во кремот поинтензивно да се апсорбираат. Пожелно е да се остане со фолијата што е можно подолго, помеѓу 1-2 часа.
2. Избегнувајте едноставни јаглехидрати на вечера
Општо, за време на вечерата се претпочита да не јадете тестенини, леб, компири или други едноставни јаглехидрати ако не вежбате после јадење. Објаснувањето дадено од славниот д-р Оз, водителот на шоуто „The Dr. Oz Show“, е едноставно и убедливо: овие едноставни јаглехидрати ќе се таложат точно на стомакот. Специјалистот препорачува консумирање на оваа храна наутро или напладне за да вежбате и да го промовирате нивното горење. Вечерта е добро да јадете јаглехидрати од зеленчук.
3. Најмалку 30 стомачни на ден и ќе имате затегнат стомак
Не заборавајте да правите најмалку 30 апс секој ден, во серија од 15, бидејќи нема да ви одземат повеќе од 10 минути. Зарем 10 минути не изгледа толку тешко да се вклучат во вашиот дневен план?
4. Потрошувачката на соја рамномерно ги распределува мастите
Според истражувањето, редовната потрошувачка на соја промовира таложење на маснотии во повеќе волшебни области, избегнувајќи појас на струкот. Поради својата содржина на фитоестроген, сојата има можност да го регулира нивото на естроген во организмот и како се дистрибуира маснотијата. Познатиот доктор Оз препорачува јадење соја, но на поприроден начин. Избегнувајте силно преработени производи од соја!
5. Мали и дебели делови
Се препорачува да се јаде малку на секој оброк и да не се комбинира многу храна на истиот оброк. Исто така, ги заменува трите постојани оброци со три полесни главни оброци и две закуски.
6. Откажете се од бел леб!
Или ќе го замените белиот леб со црн, или целосно ќе се откажете од идејата да јадете леб на масата. Можете да изберете варијанта на леб од интегрално брашно или асортиман на крекери од 'ржано брашно.