6 здравствени придобивки од соиното млеко - Диета; Исхрана - Страна 1

Чаша млеко од соја содржи 25-31% калциум, 11-31% витамин Д, 89-125 калории, 5 грама маснотии (0,4 грама заситени масти), 6-10 грама протеини, 1-5 грама на шеќер, според веб-страницата fitnea.com, цитирана од агенцијата Медиафакс.

Соја млеко го подобрува липидниот профил

диета

Најважното својство на соиното млеко е неговата способност да го подобри липидниот профил на крвта. За разлика од животинското млеко, кое е богато со холестерол и заситени масти, маснотиите од соја се претежно незаситени и без холестерол.

Полинезаситените и мононезаситените масни киселини во сојата го инхибираат транспортот на холестерол во крвотокот. Овој комбиниран ефект го прави млекото од соја идеален пијалок за луѓе со висок холестерол и семејна историја на кардиоваскуларни болести.

Соја млеко ги зајакнува крвните садови

Омега 3 и 6 масни киселини, како и фитоантиоксиданти од соја ги штитат крвните садови од крварење и уништување на ткивото. Овие соединенија се држат до крвните садови и спречуваат формирање на наслаги на холестерол и напад на слободни радикали.

Соја млеко промовира губење на тежината

Соја млеко има помала содржина на шеќер од обичното.