6 знаци дека треба да ја запрете диетата
Не секоја диета одговара на секого. Ако има одредени знаци на предупредување, дефинитивно треба да ја прекинете диетата - ние ќе ви кажеме кои.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сакате да фрлите неколку килограми, па затоа започнавте диета што толку добро работеше на пријател пред некој ден. Но, некако се чувствувате повеќе млитави и немате енергија отколку што сте во форма и здраво. Тогаш веројатно сте одбрале погрешна диета! Бидејќи: Не секоја диета одговара на секој тип на личност. Ние ви објаснуваме кои знаци треба да ги запрете диетите.
Престанете со диета - овие 6 знаци на предупредување треба да се слушаат
1. Не можете да спиете
Знаеме дека не можете да заспиете ако вечерта со часови се дружите на мобилниот телефон или пиете кафе. Но, многумина не знаат дека стимулативниот кофеин може да се најде и во многу други јадења. Пример: некои чоколади, чаеви, бонбони или пијалоци. Затоа, секогаш проверувајте ги состојките!
Можна причина може да биде и ненадеен недостиг на енергија (т.е. јаглехидрати). Ова создава стресна ситуација за телото, што може да ги зголеми нивоата на хормони. Магнезиумот помага на краток рок, но на долг рок треба да размислите за промена на вашата исхрана.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Имате сува кожа
Скоро секоја диета вклучува намалување на количината на маснотии во храната. Сепак, важно е мастите да не се отстранат целосно од менито, бидејќи витамини како што се А и Е, кои помагаат против сувост и брчки, можат да работат само во комбинација со масти. Маснотиите се основа и за производство на себум и го зајакнуваат роговитиот слој. Ако има нерамнотежа, кожата станува сува. Значи: од суштинско значење е да продолжите да јадете масти, но претпочитате природни варијанти како маслиново масло или лосос наместо плескавица.
3. Постојано сте уморни и не можете да се концентрирате
Дали во моментов радикално ја намалувате нездравата храна, масната храна и брзата храна од вашето мени? Тогаш ќе се чувствувате уморни многу брзо. Шеќерот и јаглехидратите ви даваат енергетски поттик, бидејќи нивото на шеќер во крвта вртоглаво се зголемува. Ако не го јадете ова целосно, ќе се чувствувате исцрпено. Подобро: одвикнете го телото со мали, бавни чекори.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Имате лош здив
Особено диетите со малку јаглени хидрати може да предизвикаат лош здив. Кога јаглехидратите не се достапни, вашето тело согорува други масти и протеини за извори на енергија, што создава непријатен мирис. Друга диета може да го реши овој проблем.
5. Често добивате мигрена
Според Американската фондација за пребарување на мигрена, околу 18 проценти од сите жени редовно страдаат од мигрена. Одредена храна, исто така, придонесува за ова. Најлоши виновници се на пример црвено вино или чоколадо, но исто така и многу застарено сирење. Секое тело реагира различно на различна храна. Значи, ако страдате од честа мигрена, ова е јасен знак дека вашата сегашна диета не е добра за вас и за вашето тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Имате варење
Неправилностите во варењето и гасовите често се резултат на неправилна диета. Вашето тело можеби не ја толерира новата диета или можеби недостасуваат одредени состојки. Прво, дајте му на вашето тело шанса да се навикне на промената на исхраната. Но, ако тоа не успее, треба да изберете поинаква диета со различна храна.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата