7 дена ментална диета Сменете го животот за 1 недела
Така мислам Lifeивотот треба да биде радост! Како е со тебе? Колку сакате да бидете само среќни и безгрижни, како мало дете? Колку често сте во тек, полни со леснотија и со огромна желба да го гушкате целиот свет?
За жал, ние често живееме среде огромни Планини на менталното (Отровно) ѓубре а со тоа и далеку под нашите можности. Со текот на годините сме условени. Научени сме како да бидеме, како да живееме и што да правиме. Ние сме далечински управувани и можеби дури и не го забележуваме.
Во 2001 година го зедов првиот „лек“ за мојот внатрешен свет. Ги изоставив сите медиуми. Телевизијата ми направи услуга. Се скрши. Ова го олесни мојот ментален пејзаж, но сè уште не беше добро исчистен. Нечистотијата сепак преовладуваше.
Така, повторно наидов на темата во 2017 година. Предизвикувачите беа две книги: Liveивејте според вашите сопствени правила и разбудете го гигантот во вас. Во продлабочувањето на темата, наидов и на 7-дневната ментална диета. Оригиналната книга за ова е напишана од Емет Фокс во 30-тите години на минатиот век. Сега не е лесно за читање како што очекуваме да биде денес. За среќа, quаклин Гарвуд објави ажурирана верзија за тоа. Ова е токму она што ми помогна да ме одведам на следното ниво во мојот личен развој. Затоа денес ви го воведувам.
Зошто одите на ментална диета?
Вашиот сопствен ум е свет простор во кој ништо штетно не може да влезе освен со ваша дозвола.
Сега знаеме дека веќе имаме многу ментално ѓубре што го прави животот непотребно тежок. Но, зошто е така? Гледаме дека во овој циклус:
Размислување, чувство, глума, живеење со надворешни влијанија
Како што ние размислете, ги одредува нашите чувства. Ние самите чувствувам, ги одредува нашите постапки. Како што ние дејствува, го одредува нашиот живот. И како нас Ивотот, повторно го одредува нашиот Размисли.
И од каде потекнува содржината на нашето размислување? Ти го знаеш тоа. Ова е токму причината зошто менталната диета има смисла. Го обучувате вашето свесно размислување да се фокусира на добрите работи во животот. И затоа крајната цел: постојан, позитивен начин на размислување.
Како работи ова? Правила
Правилата не се свети, принципите се.
Бидете предупредени кога тргнувате на ова патување. Менталната 7 дневна ментална диета дефинитивно не е прошетка во паркот. Може да биде многу предизвик да се остане на оваа патека. Но, има и големи потенцијални награди. Оваа недела може да биде вистинска пресвртница во вашиот живот!
За менталната диета ги следите овие правила:
1. За 7 дена заминува ти никојн негативни мисли во тебе заостануваат.
2. Остави негативни мисли Ајде, штом ти ти таа слушне.
3. Започнете одново, ако имаш нднегативни Г.Ви благодарам за еден одреден период во главата имал.
Дали е тоа лесно Потоа започнете!
Принцип 1: Вие сте она што го мислите!
Мислите стануваат нешта. Изберете ги добрите.
Ние сме она што мислиме: тоа е фундаментална вистина. Ако се промени вашето размислување, се менува и вашиот живот. Можеби сте чуле за законот за привлекување. Токму тоа значи. Вашите мисли ја создаваат вашата реалност. Вие го контролирате тоа. Затоа, изберете ги внимателно!
Принцип 2: разбуди се! Станете свесен мислител.
Само преку вашиот свесен ум може да стигнете до вашата потсвест. Вашиот свесен ум е чуварот на портата.
Уште од раното детство научивме како секој треба да биде во нашето семејство, нашата околина, нашата земја и нашата култура. Нашите мисловни обрасци стануваат вкоренети и автоматизирани. Но, можете да научите да ги избирате активно. Отпрвин е огромно со околу 10.000 размислувања на ден.
Како можете да започнете да ги контролирате? Ние мора да го напуштиме нашето мало его и тоа П.перспектива на нашата поголема С.земи си сам, што пак е дел од поголемата слика. Ние секогаш го правиме ова кога сме свесно размислува за нешто.
Не можеме да ја следиме секоја мисла. Но, секогаш можеме, кога согледуваме негативна мисла, активно да забраниме да не биде! Вие сте скокач. Ти одлучи. Потребни се фокусирање и напор на почетокот, но наскоро станува втора природа.
Принцип 3: Негативните мисли можат да тропнат, но не мора да ги пуштате да влезат внатре.
Вашата филозофија е најдобро изразена во вашите одлуки, а не во зборовите.
Што точно претставува негативна мисла? Сè што има врска со страв, неуспех, разочарување, тешкотии, завист, критика, среброубие, омраза, негативни пресуди и слично! Но, не ви треба список. Сите имаат една заедничка работа: Тие не се конструктивни и ве влеваат во надолна спирала. Тоа никому не помага.
Па, што правиш со негативни мисли?
1. Само запрашајте се Зарем не би било убаво ако ...? и пронајдете ги најдобрите алтернативи што може да се замислат за вас.
2. Испитај и кажи "Добра мисла: дозволен е влез„и“Лоша мисла: останувате надвор".
3. Кажи го тоа Молитва без јазли
Сето ова ви помага во справувањето со негативни луѓе и ситуации. Ве прави подготвени за предизвици. Отпрвин ова е исцрпно. Тоа е како кога ќе почнете да чистите разурнати куќа. Само со текот на времето, се појавува малку сјај на одделни агли. Но, ќе биде повеќе подоцна. Фондацијата станува посилна. Тогаш ќе можете подобро да се справите со предизвиците.
Принцип 4: „Размисли“ е посилен од „Не размислувај“
Наполнете го вашиот ум со светлина, среќа, надеж, чувства на сигурност и сила и наскоро вашиот живот ќе ги одрази овие квалитети.
Брајан Трејси го опишува законот за замена во книгата Максимален принцип: Вашата свест може да задржи само една мисла истовремено и може да замените една мисла со друга. Ова ви овозможува свесно да ја замените негативата со позитивна.
И не мора да чекате да ве предизвикаат. Направете го тоа како противпожарна бригада: Вежбајте во итни случаи повторно и повторно. На пример, „Јас сум толку среќен што сум единствениот мислител на умот. Јас одлучувам на што да се фокусирам. Сега избирам само добри работи во мојот живот. Избирам да бидам пријателски расположен. “Или:„ Гледам како мислите ми се претвораат во негативни. Сега мислам на сите причини што оваа ситуација е одлична. Ви благодарам што можам да пораснам со неа! “.
Принцип 5: Престројување - вака непријателот станува пријател
Ако влезете во неволја, ако мислите дека сè е против вас и не можете да издржите уште еден момент, тогаш не се предавајте. Ова е моментот кога бранот ќе се сврти!
Сигурно ќе се најдете во ситуации што можат да ве направат тажни, разочарувачки или фрустрирачки. Замислете дека вашиот автомобил се расипува и добивате висока сметка за работилницата. Постои голема веројатност за негативни мисли. Тропаш Сакате да ги пуштите да влезат: лутина, самосожалување, лошо расположение. Но, дали тоа ви помага? Дали го решава проблемот? Не треба да се лажете, но не сте глупави!
Земете нова перспектива. Заменете ја рамката од вашата слика. Тоа ја прави разликата. Почнувате да ги гледате добрите аспекти на една ситуација. Честопати ова успеваме само во ретроспектива. Но, со малку вежбање наскоро ќе можете да го направите тоа многу побрзо.
И тука можете да продолжите да ја градите вашата кутија со алатки. Тогаш сте вооружени:
1. „Јас можам да го сторам тоа начин да смени, како мене размисли за тоа. Всушност, тоа беше добра работа затоа што сега можам ... “.
2. „Се чини дека тоа е така момент лошо да се биде, но можеби и ќе се покаже дека е така долгорочно како нешто Г.утес. Како може тоа да работи во моја корист? “
3. „Што е тоа за мене Настава од него? Како можам да да се осигура, дека го имам ова грешка Не повторете?"
Принцип 6: Станете и насмевнете се!
Понекогаш вашата радост е извор на вашата насмевка, но понекогаш и насмевката може да биде извор на вашата радост.
Покрај принципот на замена, тука е и законот за инверзија на Невил Годард: Ако причина (а) а В.ефект (б), а потоа обратно В.ефект (б) предизвика причина (а). На пример, магнетизмот може да предизвика електричен напон. И обратно, електричниот напон може да создаде магнетизам.
Ако ти дадам 10.000 евра, ако сакаш да ми опишеш точно депресивна личност, можеш? Нормално! Обратно е. Како би направиле ако дали би бил среќен, здрав, исполнет и богат? Ова ви го покажува патот: Носете ја главата високо, движете се како победник, шетајте безбедно и буквално танцувајте со сè!
Само преправај се! Преправај се дека си веќе среќен! Се преправате дека веќе ја имате новата работа! Се преправате дека веќе го имате вашиот партнер од соништата. Без оглед што е тоа за вас. Преправете се дека животот од вашите соништа е веќе реалност!
Тоа го затвора кругот кон законот за привлекување. Вие ја создавате токму оваа аура во и околу вас. Работите тогаш веќе не можат да помогнат, но да дојдат по ваш пат! Значи: Насмевка се кога нес да се насмевнам! Тогаш вашата насмевка ќе најде нешто за насмевка!
Принцип 7: Бидете благодарни и зголемете сè со тоа
Имаме тенденција да заборавиме дека среќата не е резултат на добивање нешто што не го поседуваме, туку признание и ценење за она што [веќе] го имаме.
Овој водечки принцип е составен дел од вашиот нов, просперитетен ментален пејзаж. Благодарноста и благодарноста можат да бидат ваши Ивотот промена во еден момент. Ако сте на груба патека, застанете за момент и размислете за сите добри работи во вашиот живот. Тоа ти дава сила. Ова е подобар начин да се справите со сè што ќе ви се најде на патот.
1. Име г.а Благослови: Liveивееме во волшебен свет. Можеш ли да го прочиташ ова? Потоа можете да бидете благодарни за вашите очи, за вашиот компјутер, за учењето да читате, за тоа што сте заштитени и израснати од вашите родители и за вашите наставници што ве научиле да читате. И има многу многу повеќе!
2. Предизвикајте се: Во тежок момент, направете список со сè што не работи. Но, тогаш најдете повеќе работи кои се сепак позитивни.
3. Благодарноста направете навика: Земете го вашиот дневник наутро и запишете најмалку 3 работи за кои сте во моментов благодарни. Кога ќе се разбудите, можете да бидете благодарни за овој нов ден. Колку луѓе нема да се разбудат денес? Ја имате оваа единствена привилегија. И, ако не можете да заспиете навечер, обидете се да го земете умот од А до Ш и да пронајдете работи што започнуваат со овие букви за кои сте благодарни.
Што може да очекувате?
Ако се случи, не грижи се. Не чорба. Само продолжи. Startе започнете да се случува исто така.
Сигурно ја започнувате менталната диета полна со енергија и оптимизам. Секогаш запомнете: сè оди наопаку во одреден момент. Дали е тоа заговор? Не, се разбира не. Тоа се само негативни мисли.
Не се спуштај, ако не работи веднаш. Биди попустливо само со себе. Само почнете одново. Поминете низ вежбите и пронајдете сојузници со кои ќе можете да го повлечете ова заедно.
Вие не сте тоа Окоњ на твојот Г.благодарам и Л.настрешница. Ова е крај на вашата диета и почеток на вашиот нов живот. Сега вашиот свет се менува. Се приближувате до тоа како сакате и како можете да живеете! Вие заслужувате еден исполнети, lovingубовно постоење!
Сега кога го сменивте животот, сменете го светот!
Никогаш не се сомневајте дека мала група на промислени, посветени граѓани можат да го променат светот. Всушност, тоа е единственото нешто што некогаш се случило.
Честитки Ти го стори тоа Вие го прифативте предизвикот и имавте само позитивни мисли 7 дена. Сигурно ве сменило како личност. Дали сте подготвени за следниот чекор сега? Замислете што се случува кога Пренесување на моќта на позитивни мисли на други луѓе станува.
Можеме да создадеме свет каде секој има доволно да јаде и покрив над главата и живее во мир. Замислете дека секој може да биде сакан и ценет. Ако можете да го замислите тоа, тогаш тоа е исто така можно! Секоја мисла и секој глас прави разлика. Секој што го смени светот досега има нешто заедничко со вас: Тие се „сосема нормални“, магични, уникатни луѓе, исто како тебе!
Бонус: На Молитва без јазли
Кои јазли имате Каде дозволувате да ве воздржат? Молитвата без јазли ќе ви помогне да ги решите.
Ве молам, одврзете ги сите јазли во мојот ум, срце и живот.
Отстранете ги сите да не може, не може и да не се јазли што ги имам на ум.
Избришете ги сите не-мора, не мора и што не треба јазли што наоѓаат дом во моето срце.
Ослободете ме од можноста, достоинството и не треба јазлите што ми го попречуваат животот.
Но, пред сè, те замолувам, драг Боже, да ги отстраниш сите „не сум“ јазли што дозволив да ги задржам. Особено помислата дека не сум доволно добар!
Што ако „Драг Бог“ и „Амин“ не ти зборуваат? Потоа, заменете ги „Почитуван Бог“ со „Драг универзум“, „Сакај [ТВОЈАТА]] или што сакаш и„ Амин “со„ Благодарам “,„ Да! “Или нешто друго.