7 ефективни совети против студот - бидете топли во зима - BergReif
Сивото небо, влажниот студ и температурите под точката на смрзнување може да бидат прилично немотивирачки. Ладни раце и нозе, леден воздух што гори во белите дробови кога дишете и трепери по целото тело. Но, дали треба да направите без да бидете надвор или да пешачите и да пешачите? Не постојат неколку Совети против студот или замрзнување? Јас велам: дефинитивно!
Така што сè уште многу ќе се забавувате со вашите активности на отворено и покрај почетокот на зимата и мразните температури, имам во овој напис 7 совети на отворено против студот и замрзнувањето заедно. Така, јас и ти не можеме да ги избегнеме студените температури ако сепак сакаме да бидеме надвор во есен и зима. Па, што можеме да сториме за да останеме пријатно топли и забавата со нашите активности на отворено да не падне на пат?
Совети против студот # 1: принцип на кромид
На Принцип на кромид на повеќето им е добро познат и се покажува дека е особено ефикасен во студената сезона. Затоа што наместо единствен многу дебел слој, носиме многу тенки слоеви. Меѓу секој слој на облека има мал воздушен постер. Ова служи како изолација од студ. И колку повеќе слоеви облека носите, толку повеќе воздушни џебови се создаваат и ве изолираат.
Разумна поделба на облеката во зима може да изгледа вака (од внатре кон надвор):
- основно ниво со кратки ракави* изработена од полиестер или мерино волна
- функционална кошула со долги ракави*
- Јакна од руно*
- Јакна за изолација, на пример, јакна Вауд Прималофт или еден ултра лесна долна јакна
- Хардшел јакна* како заштита од временски услови и ветробран
Со оваа комбинација не треба да ладите дури и при многу ладни температури. Со активно вежбање или спорт, ова е веројатно веќе премногу, бидејќи тогаш самите произведувате многу топлина. Тогаш се препорачува тоа Заглавете Прималофт или долна јакна во ранецот и повлечете го само за време на паузите.
Различните слоеви на принципот кромид
Голема предност на принципот кромид е тоа што ние самите може да се прилагоди оптимално на преовладувачките температури и климатските услови во секое време. Да имавме само 1-2 дебели слоја, во најлошото сценарио секогаш ќе бевме премногу топли или премногу ладни.
Совети за студено време # 2: Облека што брзо се суши
За принципот кромид да работи правилно, најдобро е само да се соблекувате материјали за брзо сушење носат Затоа што вежбајќи додека (планински) пешачите, трекинг или други спортови на отворено, на крајот ќе се потите и во зима.
Тогаш е многу важно вашата облека да не ја впива влагата, туку ефикасно да ја транспортира кон надвор. Во спротивно, влагата ја отстранува топлината од вашето тело и многу побрзо се ладите. Затоа избегнувајте памучна облека кога активно вежбате надвор да носат. Бидејќи ова апсорбира многу влага, а исто така се суши многу бавно. Конвенционалните функционални кошули изработени од полиестер или мерино волна се многу поефикасни.
За да не се олади кога се испоти на ветровито време, има смисла да се носи облека од ветрови. Тоа може дишелка за дишење * биде, или еден водоотпорна тврда обвивка. Некои изолациски јакни користат и ветроупорни материјали како надворешна ткаенина. На пример, јакна од кулулус. Сепак, ова не е погодно за испотени активности, туку повеќе како камп и пауза за јакна.
Совети против студот # 3: Принцип кромид на рацете
Принципот на затоплување на повеќе слоеви може исто така лесно да се пренесе на рацете. Наместо многу густ пар, подобро да можете да направите пар потенки ракавици * под а Пар белезници * привлече. Иста идеја како и со принципот кромид.
Ако сакате да имате топли прсти и раце постојано, многу е важно тие да останат суви во секое време. На пример, ако врне дожд, снег или лапавица, можете водоотпорен капак за нараквиците * Смисла. Освен ако надворешните нараквици не се водоотпорни.
Совети против студот # 4: заострување
Ова исто така игра голема улога во нашата перцепција на студот навика. Ако седите само во топла канцеларија или во удобно темпериран автомобил цел ден и во спротивно не сакате да излегувате надвор на студ, тогаш често не сте навикнати на следните температури на смрзнување.
Но, кој во ветер и временски услови секогаш оди надвор, Возењето велосипед или пешачење го подготвило неговото тело подобро за студот и и заедно се сложува подобро. Покрај тоа, оваа постојана изложеност на временските услови треба да заштити и од настинка и грип.
Ако планирате повеќедневна турнеја и немате тековен извештај за временска прогноза да го доставувате секој ден (без интернет, без управувана планинска колиба, итн.), Тогаш моето ќе ви помогне мала метеорологија евентуално да се направи груба проценка на времето што доаѓа.
Совети против студот # 5: Јадете/пијте зачинети!
Говорејќи за настинка - следниот совет против студот звучи повеќе како совет на баба за остар шмркање: Топла супа од зеленчук со лути зачини. Со посебен акцент на OTЕШКИ зачини и состојки како чили, бибер, ѓумбир итн. Бидејќи топла супа не само што се загрева преку нејзината температура, туку и зачините особено ја стимулираат циркулацијата на крвта и со тоа овозможуваат подобра дистрибуција на топлина низ целото тело.
За во движење, остатокот можете да го ставите во едно Наполнете го термосот и понесете го со вас на турнејата. Алтернативно, домашниот и врел чај од ѓумбир (не исекувајте ѓумбир на парчиња и прелијте го со топла вода) е исто така многу вкусен и ефикасен.
Анотација: Колку подолго остануваат парчињата ѓумбир во чајот, тој станува потопол. И тоа е добро!
Совети против студот # 6. Пијте доволно
Не е важно само што пиете, туку исто така е важно колку често. Бидејќи ако на телото му недостасува течност, крвта станува подебела и повеќе не може да циркулира правилно. Ова главно влијае на рацете и нозете, кои стануваат студени поради недостаток на циркулација на крвта. Значи, тоа се случува токму спротивно од она што се случува кога консумирате зачинета храна и пијалоци.
Изгледа слично со храната, затоа што Гладот е најдобра храна за настинка! Значи, покрај тоа што имате доволно течности, секогаш јадете доволно храна.
Треба да сторите без за време на вашата активност на отворено Алкохол и цигари. Бидејќи алкохолот ја отстранува водата од телото и со тоа го надминува природниот баланс на топлина. Цигарите го имаат истиот негативен ефект.
Совети против студот # 7. Ментален став
Нема да ве заштити од смрзнување ако си направите неколку топли мисли на -30 ° C, но вашиот став со кој се среќавате со ледените температури игра улога во тоа како се чувствуваат.
Студот е нешто сосема природно и го опкружува човештвото уште од своето постоење. Не дозволувајте негативни асоцијации што ги имате со вас и само обидете се да го прифатите студот. Ако се подготвам за ладни температури од почеток и сметам на нив, тогаш тоа ми помага во справувањето со нив.
На нашиот скок оваа година на Стубаи висока патека Поради лошите временски услови, доживеавме температури околу точката на замрзнување дури и во лето. Но, нема ништо што може да се промени во ситуацијата. Тогаш е само прашање да се оди подалеку и едноставно да се оттурнат негативните мисли.
Но, во најдобар случај веќе сме се подготвиле толку добро за студот со сите други совети што можеме да го издржиме толку добро!
Кои се вашите совети против студот?
Дали имате подготвени неколку инсајдерски совети на баба?
______
Анотација *: Врските за производи на оваа страница се придружни врски за кои BergReif добива мала провизија ако купите еден од овие написи. Нема дополнителни трошоци за вас. Ова ми помага да ги покријам трошоците за овој блог.
Објавено од Алекс
Спакувани ранци, долги скокови и нерамни планински панорами му даваат најголемо задоволство на Алекс. Неговата страст за пешачење на долги патеки започна во 2014 година со патеката од соништата долга 550 километри Минхен Венеција. Покрај бројните обиколки на Алпите, германските ниски планински масиви и Балеарските острови, 2017 година беше неговото најголемо пешачење на долги патеки. Со својата девојка тргна на 1900 км долг премин на Алпите од Виена до Ница. Само двата ранци беа нејзин дом повеќе од 4 месеци. Тој сега претпочита да биде во Швајцарските Алпи и Црна шума и го води ултра лесниот производител на ранци WeitLäufer.