7 храна подобра од која било терапија со FoodStory
Сè што ви треба за да се чувствувате веднаш посреќни е дел од добра храна за телото и душата. Некои намирници не само што се вкусни, туку имаат и моќ да направат да се чувствуваме подобро. Наместо анти-депресивна терапија, можете да се обидете да уживате повеќе во оваа чудесна храна.
Некои намирници имаат ефект не само на чувство на ситост и задоволство од вкус, туку и на чувство на благосостојба затоа што можат да создадат ендорфин, оние хормони одговорни за среќата.
Ендорфините се произведуваат од хипоталамусот и другите органи на телото во различни периоди, како одговор на стимули како што се стрес, страв или болка. Човечкото тело ослободува најмалку 20 различни видови на ендорфин, вклучително и допамин, кој ни го крева расположението или серотонин, што придонесува за добра емоционална состојба.
Веројатно сте го доживеале чувството на благосостојба и задоволство што може да ви го даде парче чоколадо или сладолед што се движи бавно. И за овие реакции постои научно објаснување. Двете намирници му помагаат на телото да произведе ендорфин, што прави да се чувствуваме добро.
Доколку спаѓате во категоријата на оние на кои им е потребна доза на среќа и сесија на терапија со депресија, прво пробајте дел од оваа корисна храна.
1. Чоколадо
Малку се оние кои можат да одолеат на такво слатко искушение. Ние често го поврзуваме со храна што ублажува каква било болка или тага, токму затоа што му помага на телото да ослободи ендорфин. Покрај тоа, тој нуди добра доза на кофеин, што ќе го подигне не само нашиот морал, туку и енергијата во телото.
2. Топла храна
Она што го чувствувате кога јадете лути пиперки, на пример, и ги поврзувате со лут вкус, всушност е болка - нормална реакција на организмот во контакт со оние соединенија во храната, како што е капсаицинот. Исходот? Телото ќе ослободи уште повеќе ендорфин за да се спротивстави на болката, што на крајот ќе ви создаде добро чувство.
Добар дел од тестенини со сос може да направи чуда на психата. Тестенините се јаглени хидрати, што се смета за состојка што ни дава чувство на среќа после јадење. Објаснувањето лежи во фактот дека дел од јаглехидрати ќе го подобри производството на серотонин, кој ќе се ослободи од мрачните мисли. Познато е дека ниските нивоа на серотонин се поврзани со депресија.
Тие се едни од најзгодните природни закуски. Богати се со калиум, кој е неопходен минерал за оптимално функционирање на нервниот систем. Покрај тоа, тие се слатки јадења кои содржат природни шеќери кои брзо се ослободуваат во крвотокот, создавајќи чувство на енергија.
5. Грозје
Грозјето содржи многу витамин Ц, кој го стимулира производството на ендорфин. Покрај тоа, додадете шеќер од нив и имате коктел со добри супстанции за здрав оптимизам.
6. Сладолед
Повеќе е од обожаваниот десерт во лето. Сладоледот е храна со најголема моќ да го стимулира производството на ендорфин. Тоа е затоа што е богато со шеќер и маснотии, што го стимулира мозокот да ослободува допамин, а со тоа и чувство на задоволство.
Ова се плодовите по кои копнеете на почетокот на летото, не без одредена причина. Тие се богати со витамин Ц, кој го стимулира производството на ендорфин. Покрај тоа, нивната црвена боја (поради присуството на флавониоди во составот), може да го зголеми нашето добро расположение на прв поглед.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.