7 храна што треба да се избегнуваат пред летање; ПАТНИК
Дали доцните и можете да стигнете само до закуската за брза храна пред заминувањето? Неповолно! Затоа што навистина не треба да јадете помфрит и ко.
Фото: Гети Имиџ
Никој не смее да се качува во авион со стомак кој ржи, особено не пред долго патување. Но, бидете внимателни: Постојат различни намирници кои не се баш соодветни за да се консумираат пред летот. Од стек до смирувачко пиво до салата од краставица: ПАТУВАЕ открива која храна и пијалоци може да ви создадат проблеми на бродот.
Секој што имал полн стомак пред заминувањето, може да жали на првата дупка во воздухот. Фото: Гети Имиџ
Но, бидете внимателни: Дури и во помали количини, СИТЕ храна не се нужно подеднакво соодветни ... ПАТУВАЕТО открива седум најневерни јадења и пијалоци пред летот:
1. Пржена храна
Од секојдневниот живот на земја знаеме дека пржената храна не се вари особено лесно. Но, особено пред тесните седишта во авионот, ние силно советуваме против среќниот оброк во продавницата за плескавици. „Неподвижната положба, непознатиот воздушен притисок во авионската кабина“, наведува Милер, „сите овие се фактори кои ја отежнуваат циркулацијата на крвта во телото, но исто така стојат и на патот за функционирање на варењето на храната.“ Тоа значи: помфрит, грутки и слично сега се на маса особено тежок во стомакот.
2. Салата
Суровиот зеленчук, кој традиционално прави салата, поттикнува развој на гасови во дигестивниот систем. Тие влегуваат во крвта преку цревниот wallид, понатаму се распаѓаат во црниот дроб и се издишуваат преку белите дробови; Гасовите што не можеа да избегаат на овој начин се собираат во стомакот. На надморска височина, надуеноста е особено сериозна. Британски и дански научници дури објавија студија во Нов Зеланд Медицински журнал што јасно покажува дека разликата во притисокот дополнително ја промовира експанзијата на гасот. Непријатно! Ако не сакате да се чувствувате како балон, треба да одите по парен зеленчук пред патувањето и дефинитивно да ги држите рацете од гас што предизвикува гас. „Ова исто така вклучува грав, зелка, супа од леќа и слично“, вели експертот за исхрана, Милер, „и последни, но не и најмалку важно, газирани пијалоци“.
Погоден за диети, но не само пред летот: нутриционистот предупредува од надуеност на суров зеленчук, особено салата од краставица
Фото: Гети Имиџ
3. Лук
„Подобро треба да избегнувате храна со лук или кромид во интерес на вашите сопатници“, советува Милер, „идеално два или три дена пред патувањето.“ Во првиот чекор, пареите го напуштаат телото преку стомакот (клучен збор: подригнување) Следните денови преку потните жлезди на кожата, резултатот: Вие веќе не мирисате само од устата, туку повеќе од голема површина. Подеднакво е грубо да се јаде сирење со силен мирис како камембер пред вашиот лет.
4. Алкохол
Може да се спротивстави на почетокот на стравот од летање и да ви овозможи да се радувате на долг пат порелаксирано - медицинскиот новинар Милер сепак силно советува да не пиете пијалок пред заминувањето. Затоа што: „Особено пред летовите на долги релации, кога и онака постои зголемен ризик од тромбоза, алкохолни пијалоци дехидрираат исто така.“ Поради исцрпувачките температурни услови и вештачката вентилација, телото губи многу вода, според Милер треба да пиете половина литар вода на секои два часа. Патем, својството на дехидрирање на алкохолот има уште еден непосакуван несакан ефект: "Треба постојано да трчате во тоалетот".
5. Кафе
Според научниците од реномираниот универзитет Харвард, кафето е исклучително здраво, се вели дека спречува разни болести, па дури и го продолжува животот, како што објавија колегите од STYLEBOOK.de. Пред да започнете со лет, сепак, не треба да гледате премногу длабоко во чашата. Одлучувачката предност на кофеинот - тоа што ве буди - може да биде контрапродуктивна за време на долг престој на бродот, на крајот на краиштата, сакате да спиете низ час или два во воздухот. Покрај тоа, кафето може да ја влоши нервозата при патување и да ве натера да реагирате несразмерно на какви било неочекувани инциденти (одложувања или слично). И, како што знае експертот за исхрана, кафето има и „диуретично дејство, односно вози вода“.
6. Зачинета храна
Дали сакате индиска кујна или сакате да јадете зачинета? Двете можеби се вкусни и здрави, но можат да имаат ефект што е веројатно непожелен за време на престојот во авион: лаксатив! Ако сакате да избегнете голема деловна активност во (тоа не е баш пријатно) тоалет, направете го истото со многу зачинети јадења со кари или чили пред поаѓање, „исто како и обично со дигестивна храна и пијалоци, на пример кисела зелка, суво овошје или еспресо“ советува медицинскиот експерт Милер.
7. Месо
или поточно: МНОГУ месо. Причината за ова лежи и во одделот за варење. Добро е познато дека телото користи одредена количина на енергија за да го процесира снабденото. Колку е потребно зависи од предметната храна. Значи, ви треба помалку енергија за варење на растителни масти (на пример, авокадо) или други лесни оброци (риба на пареа, супи). Изгледа поинаку со говедско месо и слична храна богата со протеини. Со цел да се обработат протеински бомби, телото работи како мотор со полна брзина и произведува енергија, т.е. топлина. Биолошката мерка за да се избегне прегревање: потење. И колку е поголем протеинот, толку е поголема количината на пот. Во земјите на англиско говорно подрачје, овој ефект е познат, наречен „месно потење“ (понекогаш „месо од месо“) и повеќе би сакал да се воздржувам од раскошен оброк со месо пред да се качиме (без оглед на луѓето што седат до вас).
Не мора нужно да ја препуштите вашата голема страст кон месо пред лет
Фото: Гети Имиџ