Развијте 5 намирници кои се добри за мозокот на вашето дете
Од уредничкиот тим на Bunte.de, 17-ти август 2020 година во 12:11 часот
Доколку мозокот на детето треба да се развива здраво, покрај когнитивните стимули и многу внимание, важно е и урамнотежена исхрана. Некои намирници се подобри од другите за развој на мозокот. Ние ќе ви покажеме кои пет храна се особено соодветни.
Постојат многу различни ставови за тоа кога да се одвикне мајчиното млеко. Сепак, не е спорно дека бебето треба да се храни со доење најмалку шест месеци ако е можно или да се даде шишето, според препораката на Националната комисија за доење. Повеќето мајки започнуваат бавно одвикнување и прва храна за бебиња како комплементарна храна по околу шест месеци. По околу десет месеци, кога првите заби се веќе таму, следува „цврстата“ храна. Ова вклучува меко варени моркови или парчиња компир, излупени краставици грицкања или сецкани, зрели и меки круши, лубеници, праски или нектарини. Не цели грозје, тие можат да влезат во душникот!
Без прашање во врска со тоа, воведувањето на светот на храната е возбудлив нов чекор во развојот и за малите деца и за родителите. Мајките и татковците нормално сакаат да ги хранат своите потомци со најздрава храна, сè што го прави детето „големо и силно“, како што велат на народен јазик. Помалку внимание се посветува на тоа која храна најдобро го промовира менталниот развој на детето. Еве пет примери.
Дали вашето бебе има болка во стомакот? Еве како правилно да го масирате!
Нашите најчитани написи
Грчки јогурт
Грчкиот јогурт е крем и мек, што сам го прави идеална храна за бебиња или мали деца. Но, тоа само важи и за други јогурти или кваркови - а бебињата треба да ги избегнуваат до првиот роденден. Она што го издвојува грчкиот јогурт е неговата здрава храна. Содржи помали количини протеин од сурутка и лактоза и обично само половина од вообичаената содржина на шеќер. Како природен јогурт, позитивно влијае на цревата. Неодамнешните студии покажаа дека постои поврзаност помеѓу цревата и мозокот. Во овој контекст, истражувачите зборуваат за „оската на цревата и мозокот“. Истражувачите од универзитетот Корк во Ирска потврдуваат дека микробите во цревната флора влијаат на мозокот и расположението преку различни механизми.
Авокадо
Авокадото е исто така многу погодно како храна за бебиња, бидејќи кога е зрело е природно кремасто. Во бројни земји, на пример во САД, мајките им даваат на своите бебиња авокадо како прва комплементарна храна, затоа што се вари лесно и се олабавува столицата. Исто така, има голема густина на хранливи материи, со здрави масти, витамини и минерали. Здравите масти го промовираат развојот на мозочните клетки. Значи, ако сакате да направите нешто добро за вашето бебе и да додадете разновидност, дајте му 50 грама авокадо како пире или цедена попладневна каша. Сепак, авокадото не треба да го заменува целиот внес на зеленчук, тој е премногу масен и содржи премалку јаглени хидрати.
позадина
Каша од цели зрна
Цели зрна можеби нема да ви паѓаат на ум кога станува збор за храна за бебиња. Но, житариците не се проблем за бебињата, се додека не е утврдена нетолеранција на глутен. Ова важи уште повеќе за житарките со цели зрна, кои можете да ги понудите наутро или навечер, на пример во многу мала форма на снегулки, омекнати во топла вода или топло млеко. Станува збор за снегулки од овес, киноа или јачмен, кои, кога се варат и киснат, може да се мешаат со мајчино млеко, јогурт или пире од овошје и зеленчук. Цели зрна се здрави поради многу витални хранливи материи во лушпата и во расадот. Содржи, на пример, витамини од групата Б, магнезиум, калциум, железо, како и влакна, протеини и секундарни растителни материи.
До 90-тите години се веруваше дека децата треба да имаат најмалку две години кога прво јадат јајца. Во меѓувреме, сепак, експертите велат дека јајцата се погодни за мали деца од девет до дванаесет месеци. Особено жолчките имаат висока хранлива вредност и лесно се варат. Содржи холестерол, природна супстанца која се наоѓа и во надворешната обвивка на мозочните клетки; како и холин, селен и витамин Б12 - сите важни основи за развој на органи.