7 начини на дневна детоксикација, без сокови
Човечкото тело е посреќно и поздраво кога обезбедуваме интелигентни стратегии за детоксикација. Но, детоксикацијата и чистењето на организмот не се процеси што се случуваат само на почетокот на годината или по празник со целосни и богати оброци.
За суптилно вметнување на детоксикација во вашиот секојдневен живот, испробајте ги овие седум едноставни методи. Тие се лесни, ефикасни и што е најважно: многу од нив се навистина пријатни!
- Купете филтер за вода.
Водата од чешма може да биде полна со хемикалии како хлор, што влијае на цревната флора и го нарушува ендокриниот систем. Консумирањето чиста вода му овозможува на телото поефикасно хидрирање и елиминирање на отпадот, бидејќи не мора да вложува дополнителни напори за филтрирање на хемикалии од водата.
Ставете филтер за вода во мијалникот, како и под туш. Бањите во топла вода со хлор ја поттикнуваат нејзината апсорпција преку кожата, која е најголемиот орган на телото. Филтрите за туширање се лесни за инсталирање и ќе придонесат за секојдневна детоксикација.
- Изберете храна без додавање на хемикалии.
Секојдневно сме изложени на десетици пестициди, хемикалии, конзерванси, преработени масла, адитиви, вештачки бои и ароми од храната што ја јадеме. И дури и ако имаме диета богата со непреработена храна, ако не се органски, тие можат да го загадат нашето тело со хемикалии штетни за здравјето и околината.
Ако не можете да си ги купите сите 100% органски производи, обидете се да ги набавите производите од извор во кој имате доверба.
Fallе се в inубите во овој метод на дневна детоксикација! Сувото четкање на кожата помага да се отстранат мртвите клетки, што и овозможува на кожата да дише подобро. И како бонус: ќе ја чувствувате кожата чиста и сјајна.
Најдобро е ова четкање да се направи непосредно пред туширање, за да можете да ја измиете нечистотијата и сувата кожа како резултат на четкање. Четкањето треба да се направи во насока на стрелките на часовникот, од стапалата до срцето за да се стимулира детоксикација и циркулација.
- Држете го своето седиште редовно.
Поголемиот дел од остатоците во телото се елиминираат преку столицата, па затоа е важно редовно да ја одржувате столицата. Тоа е, дневно, па дури и двапати на ден.
Направете го тоа со консумирање на многу вода и растителни влакна - главно овошје и зеленчук - но исто така и со секојдневни вежби и вежби за релаксација. Ова е потребно за дебелото црево, што е мускул, и кога сме напнати, дебелото црево е напнато.
- Научете да дишете длабоко.
Повеќето од нас дишат кратко и плитко, без да сфаќаат. Научете да дишете длабоко, ова ќе ви помогне да ги исчистите и детоксицирате белите дробови, да го намалите стресот и да носите повеќе кислород до ткивата.
Започнете го денот со 10 длабоки, бавни, долги вдишувања. Кога ќе се навикнете, зголемете го бројот, а потоа направете „паузи за дишење“ во текот на целиот ден.
Може да го поставите вашиот будилник/телефон. Ова ќе ве потсети дека треба да стоите, да се опуштите и да дишите длабоко.
- Чувајте ги вашите производи за лична нега чисти.
Од шампон до гел за туширање, од дневен крем до шминка, секојдневно ги изложуваме нашите тела на токсични хемикалии. И, жените се изложени на поголем ризик во однос на мажите, затоа што користат повеќе производи за нега, во просек, 12 на ден.
Сите овие токсични производи треба да се заменат со ист вид производи, но без хемикалии, за да не се наруши хормоналната активност. Ако ова ви изгледа тешко, изберете еден производ што го користите секој ден и започнете со тоа. Можете дури и да направите свои производи за лична нега.
- Смејте се секогаш кога ќе имате шанса.
Секако, важно е да го детоксицираме нашето тело - но исто толку клучно е да го детоксицираме умот. Смеењето има многу здравствени придобивки. Меѓу нив, намалување на стресот и намалување на крвниот притисок. Затоа, направете простор за забава во вашиот живот и не трошете ден без да се смеете!